カテゴリー：減量
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ダイエット効果有り！お酢を使った人気レシピ20選（つくれぽ400人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/253636 お酢にダイエット効果があるということは、誰しもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。具体的には、クエン酸やアミノ酸に代謝向上効果がある、あ…詳細を見る -
ダイエット効果有り！2016年注目のスーパーフード6選
近年日本でも注目されるようになったスーパーフード。栄養価が高く、ダイエットや美容・健康に役立つとされ、これまでにも「アサイー」「ココナッツオイル」「チアシード」「キヌア」などが話題になりました。 【関連記事】 道端ア…詳細を見る -
飲むだけでダイエット！？～簡単に基礎代謝を上げる方法とは？
「昔と比べて食べる量は同じなのに体重が増えてしまう」と感じていませんか？それは、もしかしたら基礎代謝が低下しているせいかもしれません。ここでは、基礎代謝の仕組みと、基礎代謝を上げるために有効な飲み物についてご紹介します。…詳細を見る -
体のゆがみを治す～SHINOの「美腰エクササイズ」のやり方と効果
便秘や腰痛などで悩んでいませんか？意外に思う方もいるかもしれませんが、便秘や腰痛は、体のゆがみが大きく関係しています。特に女性は出産によって体が緩み、ゆがみが生じることがあります。ここでは、体がゆがんでしまう原因や、ゆが…詳細を見る -
食べても太らない方法がある？！NHKで紹介された「短鎖脂肪酸」とは？
「短鎖脂肪酸」をご存知ですか？健康やダイエットに有効ということで、最近少しずつ知られるようになってきましたが、それがどうダイエットに効果的なのか？など詳しいことについてはまだあまり知られていないように思います。2016年…詳細を見る -
32歳3週間で4.5キロダイエット成功！粉末酵素りたんの体験レビュー
投稿者：まみっくま 性別：女性 年齢：32 身長：165 期間：３週間 体重：74.1kg → 69.6kg 体脂肪率：40.5％ → 36.2％ 今までいろんなダイエットで失敗してき…詳細を見る -
1日4分間で痩せる！？ダイエット効果抜群のおすすめエクササイズ動画
出典：https://www.youtube.com/ エクササイズの動画をお探しですか？エクササイズにもいろいろありますが、もちろん1日2日で痩せられるはずはありません。大事なことはいかに継続するかということです。で…詳細を見る -
糖質制限 食べていいもの悪いもの 一覧
糖質制限食において、糖質が低く安心して食べられる食品と、糖質が多く避けたほうがよい食品の主なものを一覧にしてご紹介します。▲印がついているものに関しては、量に注意し、控えめに摂取しましょう。 スポンサーリンク …詳細を見る -
【低インシュリンダイエットに】ふすまパンを使ったサンドイッチのレシピ
低インシュリンダイエットとは？ 「低インシュリンダイエット（低GIダイエット）」をご存知でしょうか？「肥満の原因は血糖値の急上昇」という考えのもとに、だったら「血糖値を上げにくい（＝GI値の低い）ものを食べれば痩せられ…詳細を見る -
太りにくい体質になる方法～太りにくい食べ方のコツとは？
若い頃よりも太りやすくなったと感じたことはありませんか？年齢とともに筋肉は衰え、基礎代謝量は下がります。若い頃と同じ食べ方をしていては太るのも当然なのです。 ではどうすればよいでしょうか？減った基礎代謝量（消費カロ…詳細を見る -
ダイエット効果抜群！人気の野菜たっぷりレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/280526 ダイエットのためにも健康のためにも積極的に摂りたいのが野菜。低カロリーな上に、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。食物繊維はダイエット中にありがち…詳細を見る -
メタボ健診の意義と目的～内臓脂肪を甘く見ていませんか？
健康診断の問診時に「あと3キロ体重落としましょうか」などと言われた経験はありませんか？「お腹周りを測って基準値からちょっと外れただけで、体の中まで分かるのか！？」と疑問に思う方もいるかと思いますが、実はこれが「メタボ」か…詳細を見る
