カテゴリー：減量
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効率的な筋トレのやり方とは？
筋肉量を増やすために大切なことは？ 基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体にするためには、筋繊維が束になってできている筋肉を大きくすることが大切です。そのためには継続的な筋力トレーニングによって、筋肉量を増やして筋肉を育て…詳細を見る -
生きるための食事：6週間で10キロ痩せるための食事法
今回は、「Eat to Live」いう書籍より、栄養学と肥満研究の専門家、ジョエル・ファーマン博士が考案した食事法をご紹介します。 スポンサーリンク 食事法のカギは、公式「健康＝栄養量÷カ…詳細を見る -
ダイエット中の手作りケーキのアイディア～ロージー・ハンティントンに学ぶ
出典：https://twitter.com/ 出典：http://forum.sky.it/ 自身が主演した「マッドマックス 怒りのデス・ロード」の大ヒットや、俳優ジェイソン・ステイサムとの婚約など、公私共に絶…詳細を見る -
おすすめの置き換えダイエット食品 Part2～食べたいものを代えるだけ！
食べる量を減らすばかりがダイエットではありません。日頃食べているものをちょっとヘルシーなものに置き換えるだけで、普段通りに食べていても痩せることができます。ここでは、楽して痩せられる食品置き換えのアイディアをご紹介します…詳細を見る -
おすすめの置き換えダイエット食品 Part1～食べたいものを代えるだけ！
食べる量を減らすばかりがダイエットではありません。日頃食べているものをちょっとヘルシーなものに置き換えるだけで、普段通りに食べていても痩せることができます。ここでは、楽して痩せられる食品置き換えのアイディアをご紹介します…詳細を見る -
ヴィクシーモデルが実践する食事方法とは？
日々ヘルシーな食生活を心掛けているヴィクシーモデルたちは、いったいどんなダイエット方法を取り入れているのでしょうか？短期集中のダイエット方法から日常的に取り入れられるものまで、美味しく食べながら美ボディを手に入れることが…詳細を見る -
逆立ちダイエットのやり方とその効果とは
最近セレブのSNSを見ると、逆立ちポーズの写真が投稿されているのをよく見かけないでしょうか？おしゃれな写真を撮るためにやっているのかと思いきや、実は逆立ちには驚きのダイエット効果がありました。逆立ちというと、肩や腕、背中…詳細を見る -
セレブも愛飲！アルカリイオン水の効果・効能とは？
「ダイエット・健康にはどんな水を飲んだらいいの？」と気になっていませんか？その答えの一つは、水ひとつにもこだわりを持つセレブたちが自宅や仕事先で飲みまくっている「アルカリイオン水」です。ここでは、痩せ効果がアップするアル…詳細を見る -
どれに当てはまる？典型的食生活4つのパターン別ダイエット方法
「ダイエットしたい」「体重を減らしたい」、誰しも思うことですが、自分が正しい食生活を送っているか自信があるでしょうか？食生活の乱れはダイエットに逆効果になるだけでなく、心身の不調やさまざまなトラブルを引き起こしてしまうお…詳細を見る -
本当に痩せる？NHKで紹介された「計るだけダイエット」のやり方
健康的に痩せるためには、ただ体重を落とすのではなく、皮下脂肪や内臓脂肪をゆっくり落とすのが効果的です。そのために有効なのが「計るだけダイエット」。大分大学医学部で肥満治療法として考案されたもので、医療現場でも実際に肥満治…詳細を見る -
糖質制限ダイエットの落とし穴～その危険性と成功する方法とは
2016年7月6日(木)放送のNHK「ガッテン！」で、「追跡！糖質制限の落とし穴」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク …詳細を見る -
海外セレブに人気のダイエットグッズ（通販で購入可能）
減量の効率アップのみならず、気分転換にも役立つダイエットグッズ。セレブたちも積極的にワークアウトに取り入れていて、ジムはもちろん、旅行先や移動中などでも大活躍。ここでは、身近な定番アイテムから注目の最新グッズまで、優秀な…詳細を見る
