カテゴリー：減量
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8時間ダイエットとその魅力について
世間でさまざまなダイエットが推奨されています。糖質制限ダイエット、置き換えダイエットのように何らかの形で食事を制限する方法や、ランニングやサーキットトレーニングのように運動でカロリーを消費する方法があります。しかしいずれ…詳細を見る -
糖質制限ダイエットを成功させるために必要な6つのポイント
ダイエットの切札として、近年、カロリーでなく糖質を制限する方法が注目されています。しかし、残念ながら誤った情報も氾濫しており、失敗してリバウンドする人も多いのも事実です。糖質制限ダイエットは科学的に証明されている有効なダ…詳細を見る -
簡単にできる低糖質（糖質制限）ダイエット7つの方法
新しいダイエットを始めるとき、新しい食生活にすぐに順応できるかどうかには個人差があります。一つ確実に言えることは、いきなり無理をしないほうが、長い目で見て効果は出やすいということです。特に低糖質（糖質制限）ダイエットにつ…詳細を見る -
実は危険なチアシード～あるダイエッターの事故
ダイエットに効果的な食べ物としてチアシードがここ数年脚光を浴びています。しかしこの魅力的なダイエットフードに危険が潜んでいることをご存知でしょうか？米国ノースカロライナ州の総合医療機関Carolinas HealthCa…詳細を見る -
海外セレブ9人のダイエット方法まとめ
アンジー、ビヨンセ、ヴィクトリア・ベッカム等、レッドカーペットの住人達はどうやってあの美しい体型を維持しているのでしょうか？そこには、健康食品業界の最先端のダイエット方法が大きく関わっています。ダイエット方法はそれぞれ異…詳細を見る -
ダイエットに失敗する7つの理由
「ダイエットいつもストレスが溜まってドカ食いしてリバウンド」という経験をしている方。悪いのはあなたの意志の弱さではなくて、そのダイエット方法かもしれません。医学専門誌『Journal of the American Me…詳細を見る -
ビーガンダイエットを始める前に確認すべき3つのこと
「ビーガン(vegan)」とは、肉、魚、卵、乳製品を含む一切の動物性の食品を食べない「完全菜食主義者」のことです。ダイエット（減量）のため、健康になるため、殺生を避けるため…さまざまな理由でビーガンダイエットを始めようと…詳細を見る -
生活の中で脂肪を落とす9つの方法
脂肪を落とすには、基礎代謝（何もしなくてもを生命を維持するのに必要なエネルギー量）をアップさせて、脂肪を燃焼しやすい体にするのが大事です。代謝をアップさせるには、いろいろなサプリメントや健康食品も市販されていますが、必ず…詳細を見る -
筋トレしても効果が出ない14の原因
「筋トレを続けているのに効果が出ない」「自分のやっている筋トレが正しいのかどうか分からない」「筋トレを始めたいけれど何からやればよいか分からない」という方がいると思います。効果が出ない筋トレは時間の無駄で、やりがいがない…詳細を見る -
女性も筋トレしたほうがよい12の理由
ジムのウエイトトレーニングコーナーは決してスポーツ選手やボディビルダーのためだけのものではありません。筋トレは、腹周りの脂肪、ストレス、心臓病、ガン、あらゆるものに好影響があります。あるいは美しい水着姿を手に入れるために…詳細を見る -
ダイエットを長続きさせるために止めたほうがよい6つのこと
ジュース断食、低糖質ダイエット、パレオダイエット、マスタークレンズ…減量したいと思っている方は誰しも、魔法のように簡単に痩せられる最新のダイエット方法に目を光らせていることでしょう。そんな方々に水をさすようですが、健康的…詳細を見る -
食欲を抑えるためにジムでできる6つのこと
トレーニングと健康的な食事、どちらもダイエットには大事なものですが、この２つはそれぞれ別物と考えていませんか？実はトレーニングと食事は、お互いが密接に関わり合っています。ある研究では、トレーニングをすると、健康的でないも…詳細を見る
