カテゴリー：減量
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糖質制限は本当に効果があるのか？
近年、非常に話題になっている「糖質制限」。「糖質制限をすれば痩せる」という声と「どうせ続かないんだから」という声とで賛否が分かれています。でも、この2つの意見は相反するようで、どちらも真です。果たしてそのココロは？ ス…詳細を見る -
むくみが起きるメカニズム～むくみの原因と解消方法
夏になるととても気になるのが「むくみ」。汗をかく夏はあまりむくまないのではないか？という思う方もいるかもしれませんが、 夏は冬よりもむくみによって体重が増えるのです。それはなぜか？ご説明します。 スポンサーリンク …詳細を見る -
パーソナルトレーナー松井薫が提唱するダイエット方法
出典：http://ameblo.jp/ 松井薫というパーソナルトレーナーがいます。柔道整復師でもあり、元ボディビルダー。スポーツトレーナー業界初「徹子の部屋」に出演、任天堂「Wii Fit」の監修も手掛けたという人物…詳細を見る -
意識改革で痩せる！スリム美人真似ダイエットとは？
リバウンドしたことはありませんか？ 多くの太っている人がダイエットを繰り返しています。この本の著者のわたなべぽんさんもその一人。今まで色々なダイエットにチャレンジし、目標体重まで届いたことも何度もあると語っています。し…詳細を見る -
パセリでダイエットできる？！驚くべきパセリの効能とは
2016年6月5日(日)放送のテレビ朝日「はくがぁる」で、「ズボラダイエット術」という特集があり、その中でも「食前にパセリを食べるだけで痩せる」という話はなかなか興味深い内容でした。ここではその内容をご紹介したいと思いま…詳細を見る -
ダイエット効果絶大！「スロトレ」動画10選
「スロトレ」とは、「スロートレーニング」の略で、文字通り「ゆっくりした動作で行う」筋力トレーニングのこと。速い動作で筋肉を動かそうとすると、全身の反動を使ってしまうことが多いですが、スロトレでは、鍛えたい部位にじっくりと…詳細を見る -
ダイエットの王道とは？～スロトレ(筋トレ)＋有酸素運動のすすめ
出典：https://www.youtube.com いっぺんに痩せるダイエットは続かない ダイエットをするときは、誰しもなるべく楽に早く結果が出てくれることを考えます。それなのでつい、「食べないダイエット」をやりが…詳細を見る -
卵・乳製品の糖質・カロリー一覧表
卵や乳製品は「脂質が多いから…」と敬遠している人もいるかもしれません。しかし、糖質制限ダイエットの考え方では、人間を肥満させるのは、あくまで糖質を摂ることによる血糖値の上昇。脂質は、糖質・たんぱく質・脂質の三大栄養素の中…詳細を見る -
置き換えダイエットの効果とは？～おすすめの方法と注意点
置き換えダイエットは効果があるか？ 置き換えダイエットは、それだけを飲めば（食べれば）よいという手軽さゆえに、挑戦してみようと思う人も多いようです。「本当に効果があるの？」と聞かれることも多いのですが、上手く活用すれば…詳細を見る -
脂肪燃焼の仕組みと効率的な運動の仕方とは
体脂肪はどのような仕組みで燃焼されるのか？と疑問に思ったことはありませんか？同じ時間運動するなら、より効率良く脂肪を燃焼したいもの。ここでは、体脂肪の分解・燃焼の仕組みと、それを利用した効率的な運動の方法について、特に重…詳細を見る -
ダイエットしてるのに痩せない20の原因・理由
「頑張ってダイエットしているのに体重が減ってくれない」「最初のうちは順調に体重が減ったけど最近頭打ちになっている」などとお悩みですか？ここでは、ダイエットしているのに痩せない場合によくある20の原因・理由をご紹介します。…詳細を見る -
ダイエットの常識が変わる！シリコンバレー式ダイエットとは？
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。シリコンバレーのIT起業家である筆者が、低糖質、低カロリー、菜食主義等、15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究し、あらゆ…詳細を見る
