カテゴリー：食事
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納豆の栄養・効果とは～納豆菌とナットウキナーゼの秘密
煮豆より納豆が体に良い！ 日本の食卓に欠かせない納豆。多くの良質なたんぱく質が含まれており、栄養効果に加えて薬理効果があります。興味深いことに、煮ただけの「大豆」の状態では、たんぱく質の消化吸収率は約65%ですが、納豆…詳細を見る -
麺好きの人におすすめ！紀文の糖質０ｇ麺でダイエット成功
投稿者：ゆきりん 性別：女性 年齢：40 身長：159 期間：4ヶ月 体重：62kg → 57kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエット…詳細を見る -
ダイエット中の朝食にぴったり！オートミールの人気レシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/908868 健康食品・ダイエット食品として日本でもすっかりお馴染みとなった「オートミール」。その実体は「オーツ麦（えん麦）」を押しつぶして乾燥させたもので、日…詳細を見る -
おすすめの置き換えダイエット食品 Part2～食べたいものを代えるだけ！
食べる量を減らすばかりがダイエットではありません。日頃食べているものをちょっとヘルシーなものに置き換えるだけで、普段通りに食べていても痩せることができます。ここでは、楽して痩せられる食品置き換えのアイディアをご紹介します…詳細を見る -
おすすめの置き換えダイエット食品 Part1～食べたいものを代えるだけ！
食べる量を減らすばかりがダイエットではありません。日頃食べているものをちょっとヘルシーなものに置き換えるだけで、普段通りに食べていても痩せることができます。ここでは、楽して痩せられる食品置き換えのアイディアをご紹介します…詳細を見る -
驚きの栄養価！ブロッコリー・スプラウトのスゴイ効能とは？
ブロッコリーの新芽！スプラウトの高い栄養価とは？ がんを予防する可能性が高い植物性食品約40品目の一つに選ばれているブロッコリー。栄養価も全体的に高く、カロテンはトマトの約1.5倍、ビタミンEはニンジンの5倍、ビタミン…詳細を見る -
ダイエット中にオススメ！ヘルシー朝食メニューのアイディア15選
出典：http://cookpad.com/recipe/400519 ダイエット中の人にとって三食の中で最も大事な食事こそが朝食。どんなものであれ朝食をしっかり食べることによって代謝が上がって脂肪燃焼を促してくれます…詳細を見る -
ヴィクシーモデルが実践する食事方法とは？
日々ヘルシーな食生活を心掛けているヴィクシーモデルたちは、いったいどんなダイエット方法を取り入れているのでしょうか？短期集中のダイエット方法から日常的に取り入れられるものまで、美味しく食べながら美ボディを手に入れることが…詳細を見る -
糖尿病の食事療法と運動療法
糖尿病の患者数は年々増加しています。厚生労働省の調査では、糖尿病は病院に通院する理由の第3位（1位は高血圧症）。また、比較的高齢者に多い病気ですが、近年では若い世代でも発症率が上昇しています。ここでは、糖尿病の食事療法と…詳細を見る -
チャンプルだけじゃない！クックパッドで人気のゴーヤレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/400519 夏野菜・沖縄野菜の代表格「ゴーヤ」。ビタミンC、ビタミンKなどの各種ビタミン、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富で、特にビタミ…詳細を見る -
栄養価抜群！ケールの人気レシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2726234 青汁で有名なケール。実はキャベツと同じアブラナ科で、一年中栽培できる生命力の強い緑黄色野菜です。栄養価が高く、各種ビタミン(特にビタミンＡ)…詳細を見る -
胃がんの原因は塩分の摂り過ぎだった！～美味しく減塩する工夫とは？
日本人は、世界の他の国に比べて胃がんの割合が高いという統計があります。それもそのはず、一見ヘルシーなイメージがある和食ですが、実は毎日の食生活で摂り入れる塩分量がとても多いのです。漬け物や煮つけ、塩焼きや塩辛など、和食に…詳細を見る
