カテゴリー：食事
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本当に自分が空腹かどうか知る3つの方法
『自分が空腹かどうか？』そんなこと分からないわけがないと思うかもしれません。しかしこれが意外と曲者。身の回りのいろいろなものが空腹の仮面をかぶって、あなたにスナックを食べさせようとしています。「多くの人が体でなく頭で空腹…詳細を見る -
空腹感がおさまらない4つの原因
いつも異常に空腹、空腹感を抑えられない、食事を食べてもまたすぐにお腹がすく、などの悩みを抱えている人がいるかと思います。空腹感との付き合い方はダイエット成功の鍵。場合によっては何らかの病気の可能性もあるので、その原因を見…詳細を見る -
ダイエット失敗者7人が語る失敗談
日々いろいろなダイエット方法が紹介されています。効果があるものあれば、誰かが長い時間かけて試して、効果がないと分かるものあります。失敗者にとっては大変お気の毒なことですが、我々はそんな失敗から多くのことを学ぶことができま…詳細を見る -
ほんの少しの努力で痩せられる10の方法
基本的にダイエットは汗と忍耐を要します。しかし、たとえ特別な運動をしなくても、あるいは日々の食事で細かいカロリー計算をしなくても、ちょっとした心がけで体重を落とすことは可能です。以下の10の方法を参考に、無理のないダイエ…詳細を見る -
脂肪燃焼効果のある7つの栄養素
「野菜や果物をたっぷり食べていても、それだけではダイエット目標の達成には不十分な可能性があります。健康的に減量するためには、食欲を抑え、代謝や消化を安定させてれる、いくつかの重要な栄養素をしっかり摂る必要があります」（ニ…詳細を見る -
脂肪の燃焼を促進してくれる食べ物6選
食べ物の中には、熱産生効果が高く、食べるだけでカロリーを燃やしてくれるものがあります。また、含まれる栄養素が代謝を促進してくれる食べ物もあります。以下の食べ物を日々の食事に積極的に取り入れて、効率よく脂肪を燃焼させてくだ…詳細を見る -
米国の食の専門家が食べない8つの食べ物
ダイエットに関する食べ物に興味のある人は多いですが、食中毒に関する食べ物となるとどうでしょうか？健康的な食事を摂ることは単にウエストを細くすることではありません。有害な細菌のせいでトイレに走ることのないよう、食品の安全面…詳細を見る -
がん予防に効果のある食べ物6選
がんと食事には極めて密接な関係があります。「がんと栄養に関するあらゆる研究で、野菜中心の食事にはファイトニュートリエントと呼ばれる抗がん作用のある栄養素やその他さまままな有益な化合物が含まれていることが明らかになっていま…詳細を見る -
低糖質ダイエットをすると体に起きる8つの変化
低糖質ダイエットが大変なブームになっています。確かに低糖質ダイエットは有効な減量方法ですが、残念ながら間違ったやり方で行っている人も少なくないようです。ここでは、低糖質ダイエットをすると体に起きる、良い変化と悪い変化につ…詳細を見る -
たんぱく質の間違った摂り方5つ
たんぱく質は、体をより健康に、より引き締め、よりたくましくするための重要な要素です。しかし、それはあくまでも正しい方法で摂取した場合の話。残念ながら間違いを犯している人が多いようです。栄養コンサルタント会社「Essent…詳細を見る -
たんぱく質の多い野菜6選
一般的には野菜はたんぱく質源とは考えられていませんが、実は結構なたんぱく質が含まれている野菜もあるということをご存知でしょうか？必須栄養素の一つたんぱく質を野菜から摂取する方法について、医学栄養療法士のEmily Gil…詳細を見る
