カテゴリー：食事
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【ビタミン・葉酸豊富】豆苗の人気レシピ（クックパッドつくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/2404465 昨今の野菜高騰の折、安いのに栄養価が高いということで注目されている豆苗（とうみょう）。各種ビタミンを豊富に含んでおり、約1/2パック(50g)で…詳細を見る -
【人体への影響大！】特に危険な食品添加物一覧
厚生労働省は、使用が認められている添加物について、「安全性に問題はない」と言っています。しかし、添加物の安全性は全て動物実験によって確認されたもので、人体では確認されていません。また、動物実験では複数の添加物を与える実験…詳細を見る -
総合栄養野菜！ほうれん草の人気レシピ15選（つくれぽ1000人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1924345 栄養価が高い野菜として知られるほうれん草。鉄分豊富というイメージが強いかと思いますが、その他βカロテン、ビタミンＣ、カリウム、葉酸なども豊富。そ…詳細を見る -
グルテンフリー食品・食材一覧（食べていいもの・悪いもの）
グルテンフリーダイエットで食べてもよい食品と、食べてはいけない食品（小などの麦を含む食品）のリストをご紹介します。糖質制限と違って選択肢が幅広いことに気付くのではないでしょうか。逆に、ヘルシーな印象がある全粒粉も元は小麦…詳細を見る -
【美は食事から！】ミスユニバースたちの美容法とは？
出典：https://pandlr.com 1998年からミス・ユニバース・ジャパンを主宰しているフランス人女性実業家のイネス・リグロン(Wikipedia)。また、そのミス・ユニバース・ジャパンで2004年から8年間…詳細を見る -
グルテンフリーダイエットの効果・期間・方法
ダイエットを成功できない大きな原因の一つは、自分が何を食べ過ぎて太ったのか分かっていないということにあります。そんな方は、１週間ほど自分の食べたものをメモして、糖質と言われているものの中で何を多く食べているかを分類してみ…詳細を見る -
健康効果が凄い！ごまをたっぷり使った人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/1924345 古くから世界各地で薬効が認められているごま（胡麻）。小さい粒一つ一つにはタンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質などさまざまな栄養素が豊富に含まれて…詳細を見る -
加工食品の危険度調べました～「お菓子・飲み物」の危険度
厚生労働省は、使用が認められている添加物について、「安全性に問題はない」と言っています。しかし、添加物の安全性は全て動物実験によって確認されたもので、人体では確認されていません。また、動物実験では複数の添加物を与える実験…詳細を見る -
食習慣の改善で痩せる！簡単に実践できる5つの改善ポイント
健康的な食習慣とはどんなものか誰しも分かっているはず。しかし本当に実践しているでしょうか？実践していないとしたらそれはなぜですか？辛いダイエットをしなくても、日々の食習慣のちょっとしたことを改善するだけで体重は減っていく…詳細を見る -
【再確認！】糖質制限ダイエット成功のコツ10箇条
今やすっかり市民権を得た糖質制限ダイエット。比較的短期間で成果が出る上に続けやすく、リバウンドする可能性も少ない、素晴らしいダイエット方法です。しかしそれもこれも「正しい方法で行えば」の話。これから糖質制限ダイエットを始…詳細を見る -
ビタミンC豊富！カリフラワーの人気レシピ15選（クックパッド）
出典：http://cookpad.com/recipe/2827372 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜であるカリフラワー。形が似ている緑黄色野菜ブロッコリーの影に隠れがちですが、実はこちらもかなり栄養豊富です。ま…詳細を見る -
トレーニングの効果を高める食事方法とは？
トレーニングに欠かせない栄養補給。栄養不足になると、期待したトレーニングの効果を得られないだけでなく、精神的なコントロールが難しくなったり、ケガや障害を招いたりします。ここでは、「持久力」と「筋力」それぞれについて、トレ…詳細を見る
