カテゴリー：食事
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ケイ素（珪素）とは？～効果やサプリの選び方について
ケイ素（珪素）とは？ 若い頃と比べて「ケガをするとなかなか治らない」「どこかでぶつけたアザがなかなか消えない」などと感じることはありませんか？これはケイ素不足と多いに関係があります。 ケイ素とはミネラルの一種で、…詳細を見る -
人参ジュースの効果～妊娠することができました！
投稿者：なつ 性別：女性 年齢：43 私は33歳のときに5歳年上の主人と結婚しました。結婚当初は、子供は自然に任せればいいやと思っていたのですが、周りから「子供をつくるなら急いだほうがいいよ」と言われ…詳細を見る -
【効果抜群！】「やせるおかず」で糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは 体脂肪が増加する原因は、脂肪を摂りすぎることではなく、「血糖値が急激に上がること」だと言われています。そして、この血糖値が急激に上がる原因が「糖質（炭水化物）」なのです。 そこで、その糖質…詳細を見る -
【旨味アップ＆時短】冷凍野菜のおすすめレシピ7選
体によいのは分かっていてもついつい不足してしまうのが野菜。そんな方は是非野菜を冷凍保存してみましょう。「味や栄養が落ちてしまうのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、実は思っているほど栄養は失われず、むしろ旨味がアップ…詳細を見る -
冷凍野菜のススメ〜旨味アップで時短調理！
忙しい生活の中でも栄養はきちんと摂りたいもの。お弁当や惣菜屋さんに頼るのは手軽ですが栄養が偏りがちです。そこで役立つのが凍らせた野菜を活用すること。生の野菜をそのまま凍らせて材料と一緒に鍋に入れて数分火にかければ出来上が…詳細を見る -
血管年齢を若くする5つの食べ物
血管年齢を若く保つためにはやはり食事が重要。コレステロールは体に必要な栄養素ですが、摂り過ぎると血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となってしまいます。ここでは、血液サラサラ＆血管しなやかにするのを助けてくれる食品をご紹介しま…詳細を見る -
コーヒーの健康効果＆美味しく飲むための豆知識
コーヒーの健康効果とは？ 古くから薬効が知られているコーヒー。その薬効の元となるのがカフェインで、おそらく最も有名な効果と言えば覚醒効果でしょう。通常コーヒー1杯分のカフェインを摂取するだけで、約15分後から覚醒効果が…詳細を見る -
【温活にオススメ】生姜の人気レシピ20選（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/914530 最近話題の「温活」とはその名の通り体を温める活動のこと。体は基本的に冷えてよいことはありません。体を温めることによって、さまざまな体の不調の改善、…詳細を見る -
大腸ガンを予防するための食事法とは？
大腸ガンの患者は年々増加しています。その大きな原因は、肉食中心という食生活の欧米化。大腸ガンを予防するためには、「穀物や野菜を多く摂る」ということと「肉食を控える」という２点が大事になってきます。ここでは、これらの食事法…詳細を見る -
さまざまな体調不良に効く！手軽な民間療法レシピ
体調が悪くなると、市販薬でとりあえず不快な症状や痛みを抑えたいと思うかもしれません。しかし、市販薬は多くの場合、複数の症状に対応した成分が配合されているため、軽い症状のときに飲むと、副作用のために逆効果になることがありま…詳細を見る -
糖質制限スイーツ・おやつの人気レシピ（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/2615654 糖質制限ダイエット中でも食べたくなるのがスイーツ。あまり我慢すると反動が出るので、甘いものを食べたくなったら無理をせず、低糖質のスイーツを食べて…詳細を見る -
ナッツダイエットの方法と効果とは？
良質な脂肪や食物繊維が含まれるナッツ。アメリカ在住の女性看護師を対象に行った調査では、ピーナッツやアーモンドなどを含むナッツ類を多く食べる人はBMI値が低いという結果が出ています。ここでは、毎日の食事は変えなくても、ナッ…詳細を見る
