タグ：野菜
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ブッダボウルの人気レシピ・作り方7選
近年、アメリカ西海岸発のヘルシー丼「ブッダボウル」がブームです。基本的には、お好みの野菜、穀物やナッツなどを盛りつけ、タヒニ（生練りごま）ソースをかければ何でもブッダボウルになりますが、ちょっとアレンジすれば、より美味し…詳細を見る -
【栄養豊富】オクラの人気レシピ・食べ方20選（つくれぽ400人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/275015 夏野菜を代表する一つである「オクラ」。ネバネバするものは体にいいといいますが、たしかにその通りで、血糖値・コレステロール値の抑制、胃腸の調子を整え…詳細を見る -
にんにくの健康効果、効果的な食べ方、臭いを消す方法とは？
[toc] にんにくの4つの健康効果 元気が出てくる にんにくのにおい成分であるアリルスルフィド類は、交感神経を刺激し、アドレナリンとノルアドレナリンなどのホルモン分泌を促進します。その結果「瞳孔が大きくなる」「気…詳細を見る -
【カロテンの王様】にんじんの簡単＆人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/334003 誰もが知る健康野菜にんじん。特に豊富な栄養素であるβ-（ベータ）カロテンには強力な抗酸化作用があり、動脈硬化やガンをはじめあらゆる病気を予防する効…詳細を見る -
人参ジュースの効果～妊娠することができました！
投稿者：なつ 性別：女性 年齢：43 私は33歳のときに5歳年上の主人と結婚しました。結婚当初は、子供は自然に任せればいいやと思っていたのですが、周りから「子供をつくるなら急いだほうがいいよ」と言われ…詳細を見る -
【旨味アップ＆時短】冷凍野菜のおすすめレシピ7選
体によいのは分かっていてもついつい不足してしまうのが野菜。そんな方は是非野菜を冷凍保存してみましょう。「味や栄養が落ちてしまうのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、実は思っているほど栄養は失われず、むしろ旨味がアップ…詳細を見る -
冷凍野菜のススメ〜旨味アップで時短調理！
忙しい生活の中でも栄養はきちんと摂りたいもの。お弁当や惣菜屋さんに頼るのは手軽ですが栄養が偏りがちです。そこで役立つのが凍らせた野菜を活用すること。生の野菜をそのまま凍らせて材料と一緒に鍋に入れて数分火にかければ出来上が…詳細を見る -
小松菜の人気レシピ15選～鉄分・カルシウム・ビタミンC豊富！
出典：http://cookpad.com/recipe/1924442 栄養価の高い緑黄色野菜の一つ小松菜。色・形の似ているほうれん草と同様、鉄分、カルシウム、β-カロテン、カリウム、各種ミネラル、葉酸などが豊富です…詳細を見る -
【ビタミン・葉酸豊富】豆苗の人気レシピ（クックパッドつくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/2404465 昨今の野菜高騰の折、安いのに栄養価が高いということで注目されている豆苗（とうみょう）。各種ビタミンを豊富に含んでおり、約1/2パック(50g)で…詳細を見る -
総合栄養野菜！ほうれん草の人気レシピ15選（つくれぽ1000人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1924345 栄養価が高い野菜として知られるほうれん草。鉄分豊富というイメージが強いかと思いますが、その他βカロテン、ビタミンＣ、カリウム、葉酸なども豊富。そ…詳細を見る -
ビタミンC豊富！カリフラワーの人気レシピ15選（クックパッド）
出典：http://cookpad.com/recipe/2827372 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜であるカリフラワー。形が似ている緑黄色野菜ブロッコリーの影に隠れがちですが、実はこちらもかなり栄養豊富です。ま…詳細を見る -
スーパーフードを使ったスムージーのアイディアとレシピ8選
ヘルシー志向の高いミランダ・カーなどの海外セレブのライフスタイルをきっかけに、世界中でブームとなっているスーパーフード。すっかりお馴染みとなったココナッツオイルやアサイーなどの他にも、注目すべき食品が続々と登場しています…詳細を見る
