タグ：脚痩せ
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ワンダーコアスマートの効果的な使い方とは？～体重はまだ減らないけれど…
投稿者：ちーさん 性別：女性 年齢：42 身長：160 期間：3週間 体重：61kg → 60g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエットの…詳細を見る -
簡単に美脚になる方法～8つの簡単テクニック
美脚は女性の憧れ。スラリとした脚はやはり魅力的ですし、パンツやスカートもお洒落に履きこなすことが出来ます。厳しいダイエットをすればよいのは分かっていても、できることなら楽をして簡単に美脚を手に入れたいのが本音。そこで、こ…詳細を見る -
ヴィクシーモデル10人のエクササイズ（ワークアウト）動画
出典：https://www.youtube.com/ 誰もが憧れてやまないエンジェルたちのメリハリ美ボディ。そんな彼女たちが実際に行っているエクササイズの動画をご紹介します。理想のボディを思い描いたら、是非取り入れて…詳細を見る -
運動後にはこのメニュー！静的ストレッチの種類と方法が分かる動画7選
出典：https://www.youtube.com/ 運動、特に筋力トレーニングをした後は、是非「静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）」を行いましょう。静的ストレッチを行いたい理由は、まず関節の可動域を回復させ…詳細を見る -
ニーナ・ドブレフが実践する！6分間脚痩せダイエット方法とは
出典：http://sports-updates4you.blogspot.jp/ アメリカの大ヒットドラマ『ヴァンパイア・ダイアリーズ』の女優、ニーナ・ドブレフ。バレエや新体操の経験者であるニーナは、共演者からも羨望…詳細を見る -
ダイエット効果絶大！「スロトレ」動画10選
「スロトレ」とは、「スロートレーニング」の略で、文字通り「ゆっくりした動作で行う」筋力トレーニングのこと。速い動作で筋肉を動かそうとすると、全身の反動を使ってしまうことが多いですが、スロトレでは、鍛えたい部位にじっくりと…詳細を見る -
タバタ式トレーニングのやり方が分かる動画10選～下半身に効くメニュー
出典：https://www.youtube.com/ 「タバタ式」とは、「20秒の運動＋10秒の休憩」を8セット、計4分間行うインターバルトレーニングです。ここでは、主にお尻や太ももなど下半身に効くタバタ式エクササイ…詳細を見る -
スクワットがダイエットに効果的である理由
ご存知の方が多いと思いますが、「スクワット」とは、膝関節の曲げ伸ばしをする運動で、太もも周りやお尻を中心として、下半身全体の筋肉を鍛えることができる運動です。 そして、このスクワットはダイエットに非常に効果的です。…詳細を見る -
ダイエットに効果的！～正しいスクワットのやり方動画10選
意外に思う人もいるかもしれませんが、スクワットは間違いなくダイエットに効果的です。ここでは、正しいスクワットのやり方を解説していてとても参考になる、おすすめの動画をご紹介します。どれも比較的ベーシックなタイプで、補助を使…詳細を見る -
お尻痩せエクササイズ15選～今年こそ下半身ダイエット！
「大きいお尻」に悩んでいませんか？お尻は特に女性にとって脂肪がつきやすいところ。お尻の部分痩せができれば一番よいのですが、残念ながら、最近の研究では、部分痩せができるのはお腹周りだけで、お尻の部分痩せはできないようです。…詳細を見る -
お腹周りの部分痩せが可能である根拠～スロートレーニングのすすめ
歳をとってくると気になるのがお腹周り。「ダイエットするならお腹周りの体脂肪を優先的に落としたい」と思うのが人情です。しかし、その一方で「部分痩せってそもそも可能なの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか？実際…詳細を見る -
お腹周りを部分痩せする方法＝「ドローイン」
「部分痩せは不可能」、これは科学の世界の常識でした。その理屈としては、「皮下脂肪は遊離脂肪酸に分解されて血液に混ざり、エネルギーとして使われる。血液は全身をめぐるので、特定の場所の脂肪が燃焼されることはない」というもので…詳細を見る
