カテゴリー：健康
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いびきは病気？タイプ別に原因を見分けましょう
聞かれると恥ずかしいいびき！2つのタイプ別の症状とは？ いびきの悩みは人によって様々です。果たしていびきは病気でしょうか？実は、いびきには大きく分けて２つのタイプがあります。あまり気にしなくて良いいびきと、注意が必要な…詳細を見る -
知らなきゃ損！料理以外のココナッツオイルの使い方20選
今何かと話題のココナッツオイル。体に良いということで買ったけれど「なかなか減らない」「使い道が分からない」という方はいませんか？もちろん食べても美味しく、さまざまな効能が期待できるココナッツオイルですが、実は使い道は食べ…詳細を見る -
目の疲れを取る方法とは～眼精疲労やドライアイを改善するために必要なこと
目の疲れが体の不調に！？ 目の疲れを訴える人は年々増えています。その主な原因はパソコンやスマホ。長時間のパソコンやスマホの使用は、目の疲れだけでなく、全身の疲れや痛み、精神的ストレスなど心身の不調につながることをご存知…詳細を見る -
体臭を予防＆改善する方法～ニオイを感じる原因とそのメカニズムとは？
ひとりひとり違う！ニオイの感じ方 普段何気なく感じるニオイは人によって感じ方が違うことをご存知でしょうか？ある人が嫌なニオイと感じても、別の人にとってはそれほど気にならないということもあります。その違いはどうして生じる…詳細を見る -
いつまでもキレイな肌を！～大人ニキビの原因と治し方とは？
意外と多い！？40代になってもできるニキビ 顔や背中などにできる「ニキビ」。特に性ホルモンの働きが活発になる10代は皮脂腺からの分泌物が多くなり、毛穴に皮脂やアカなどが詰まって、細菌が繁殖することによりニキビができてし…詳細を見る -
糖尿病の食事療法と運動療法
糖尿病の患者数は年々増加しています。厚生労働省の調査では、糖尿病は病院に通院する理由の第3位（1位は高血圧症）。また、比較的高齢者に多い病気ですが、近年では若い世代でも発症率が上昇しています。ここでは、糖尿病の食事療法と…詳細を見る -
めまい・動悸の簡単対処法
めまいや動悸は、倒れこんでしまうほどの症状がでないかぎり、落ち着くまで安静にしているか、薬を飲んで回復を待つという対応をすることが多いと思います。ここでは、ただ安静にしているだけではなく、薬にもたよらず、ちょいワザでめま…詳細を見る -
骨の健康を守る秘訣～骨の健康はあなたの元気！
ダイエットや内臓脂肪など、食生活の改善や運動に関心のある方は多いと思いますが、「骨の健康」についてはいかがでしょうか？骨の健康は、体全体の健康につながり、私たちが毎日元気でいるための基盤となります。ここでは、とても重要な…詳細を見る -
呼吸法が心身に与える効果とは～腹式呼吸と自律神経のメカニズム
呼吸と健康との関係とは？ 便秘、冷え性、慢性疲労、肩こり、精神的なストレスなど現代人を悩ませる様々な心身の不調の原因の一つとして、「浅い呼吸」があげられます。身体がこわばり浅い呼吸しかできないと、体内に新鮮な酸素が送ら…詳細を見る -
胃がんの原因は塩分の摂り過ぎだった！～美味しく減塩する工夫とは？
日本人は、世界の他の国に比べて胃がんの割合が高いという統計があります。それもそのはず、一見ヘルシーなイメージがある和食ですが、実は毎日の食生活で摂り入れる塩分量がとても多いのです。漬け物や煮つけ、塩焼きや塩辛など、和食に…詳細を見る -
筋膜リリースとは？～その効果と正しいやり方
筋膜とは？ ここ最近注目が集まっている「筋膜リリース」。そもそも「筋膜」とは、タンパク質の繊維でできた薄い膜のことで、簡単に言えば、文字通り「筋肉を包んでいる膜」です。例えとして、みかんなどの柑橘系フルーツを思い浮…詳細を見る -
紫外線と疲労との関係～そのメカニズムと回復方法とは？
みなさん、原因不明の体調不良や疲労に悩まされていませんか？夏バテ、睡眠不足、ストレスなど思い当たる原因がない方は、もしかすると、その原因は紫外線かもしれません。紫外線というと、シミやそばかすの原因だけでなく、近年の研究で…詳細を見る
