カテゴリー：健康
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年代別、見直すべき4つの生活習慣
「健康的な生活をする」と言う言葉は、ともすると「してはいけないリスト」と同義に聞こえることがあります。これを食べちゃダメ、あれを飲んじゃダメ、これしちゃダメ、あれしちゃダメ…「～してはいけない」という表現は、どうも楽しく…詳細を見る -
昼寝が健康によい5つの理由
昼寝と言うと子供がするものと思うかもしれませんが、大人にも昼寝は必要です。何分昼寝するとどんな効果があるかまとめてみましたので参考にしてください。ただし、慢性的に夜の寝付きが悪い方は、昼寝は悪循環になることがありますので…詳細を見る -
脂肪燃焼効果のある7つの栄養素
「野菜や果物をたっぷり食べていても、それだけではダイエット目標の達成には不十分な可能性があります。健康的に減量するためには、食欲を抑え、代謝や消化を安定させてれる、いくつかの重要な栄養素をしっかり摂る必要があります」（ニ…詳細を見る -
米国の食の専門家が食べない8つの食べ物
ダイエットに関する食べ物に興味のある人は多いですが、食中毒に関する食べ物となるとどうでしょうか？健康的な食事を摂ることは単にウエストを細くすることではありません。有害な細菌のせいでトイレに走ることのないよう、食品の安全面…詳細を見る -
アルコールがダイエットに効果的である6つの理由
多くの栄養士は、減量のためには食事もアルコールも控えるべきだと言うでしょう。しかしながら、嬉しいことに、適度な飲酒はダイエットの味方であると科学的に証明されています。もちろんベロベロに酔っぱらうまで飲んでよいということで…詳細を見る -
がん予防に効果のある食べ物6選
がんと食事には極めて密接な関係があります。「がんと栄養に関するあらゆる研究で、野菜中心の食事にはファイトニュートリエントと呼ばれる抗がん作用のある栄養素やその他さまままな有益な化合物が含まれていることが明らかになっていま…詳細を見る -
意外と危険な10の日常生活用品
例えば、抗菌ソープは細菌を殺すため、歯磨き粉は虫歯を予防するため、加湿器は鼻詰まりを和らげるため…等々、我々がよかれと思って使っている日常生活用品も、正しく使わないと、アレルギーや感染症などさまざまな問題を引き起こすこと…詳細を見る -
血便が出る４つの原因
トイレで出すものについてはなかなか話題にしにくいもの。何かおかしいことに気付いても、例えば血便があっても、あまり気に留めない方もいるかもしれません。しかし、便と健康には密接な関係があり、問題を放置すると大きな病気を引き起…詳細を見る -
より快適な睡眠をとるための25の方法
「寝付きが悪い」「睡眠が浅い」と感じている方は、多くの場合日々の生活習慣に何らかの問題があります。そんな悩みを抱えている方は、以下のポイントを参考にして睡眠を改善してみてください。 スポンサーリンク …詳細を見る
