カテゴリー:食事
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【簡単&美味しい】塩麹を使った料理の人気レシピ15選(つくれぽ300人以上)
出典:http://cookpad.com/recipe/2187684 塩麹とは、麹に塩と水を混ぜて発酵させた、日本の伝統的な調味料のこと。食材の持つタンパク質やデンプンを分解して旨味や甘味を引き出して美味しくし、ま…詳細を見る -
ヘモグロビンA1cを下げる食事法とは?
ヘモグロビンA1cの数値にショックを受けていませんか?ヘモグロビンA1cの数値が高いということは、つまり高血糖の状態が長く続いているということ。血糖値が高い状態が続くと、これを低下させるために、膵臓が大量のインスリンを分…詳細を見る -
ライザップ式ダイエットのポイントとは?
「ライザップ」というと「筋トレ」というイメージを持つ方が多いかもしれませんが、実はそのダイエット方法は、「食事制限」が大きな要素を占めています。また、筋トレにしても食事制限にしても、決して楽なものではないので、ライザップ…詳細を見る -
【ダイエット食材】寒天を使ったデザートの人気レシピ16選
出典:http://cookpad.com/recipe/1762064 寒天とは、テングサ、オゴノリなどの紅藻(こうそう)類の粘液質を冷やして固め、乾燥させたもの。あらゆる食品の中で食物繊維の含有率が最も高く、なんと…詳細を見る -
【ダイエット食材】寒天を使ったおかずの人気レシピ15選
出典:http://cookpad.com/recipe/2320941 寒天とは、テングサ、オゴノリなどの紅藻(こうそう)類の粘液質を冷やして固め、乾燥させたもの。あらゆる食品の中で食物繊維の含有率が最も高く、なんと…詳細を見る -
楽して痩せられる意外なダイエット食材とは?
ダイエットのために必要なことは「運動する」ことと「食べる量を減らす」ことだと誰でも分かっているはず。しかしこれが簡単にできるのであれば世の中に肥満は存在しません。そこで改めて考えてみると、そもそも「運動する」のは「消費カ…詳細を見る -
【スタミナ満点!】夏バテ防止に効果的な人気レシピ20選
出典:http://cookpad.com/recipe/1921117 厳しい暑さの続く今日この頃。夏バテで食欲がないという方も多いと思います。こんな季節は、そうめん、冷やし中華、アイスクリームなど、ひんやり爽やかな…詳細を見る -
【栄養豊富】オクラの人気レシピ・食べ方20選(つくれぽ400人以上)
出典:http://cookpad.com/recipe/275015 夏野菜を代表する一つである「オクラ」。ネバネバするものは体にいいといいますが、たしかにその通りで、血糖値・コレステロール値の抑制、胃腸の調子を整え…詳細を見る -
【お弁当にもオススメ】梅干しを使ったおかず&つまみレシピ20選
出典:http://cookpad.com/recipe/2050866 古くから「一日一粒で医者いらず」と、言い伝えられてきた梅干し。その健康効果は科学的に証明されており、例えば、抗酸化作用、疲労回復効果、インフルエ…詳細を見る -
にんにくの健康効果、効果的な食べ方、臭いを消す方法とは?
[toc] にんにくの4つの健康効果 元気が出てくる にんにくのにおい成分であるアリルスルフィド類は、交感神経を刺激し、アドレナリンとノルアドレナリンなどのホルモン分泌を促進します。その結果「瞳孔が大きくなる」「気…詳細を見る -
【滋養強壮】たっぷりにんにくの人気レシピ15選
出典:http://cookpad.com/recipe/1884587 古くから滋養強壮効果が高い健康野菜として知られてきたにんにく。独特の匂い成分であるアリシンには、疲労回復、抗酸化作用、血小板凝集抑制作用、血圧降…詳細を見る -
【カロテンの王様】にんじんの簡単&人気レシピ20選
出典:http://cookpad.com/recipe/334003 誰もが知る健康野菜にんじん。特に豊富な栄養素であるβ-(ベータ)カロテンには強力な抗酸化作用があり、動脈硬化やガンをはじめあらゆる病気を予防する効…詳細を見る