便秘解消に効果がありました～チアシードダイエット
- 投稿者：万年ダイエッター
- 性別：女性
- 年齢：30
- 身長：160cm
- 期間：6ヶ月
- 体重：55.5kg → 51kg
- 体脂肪率：？％ → ？％
便秘がダイエットのネック？
今まで様々なダイエットを経験した私は、あと5kg、あと3kg、が減らずにずっと悩んでいました。あれもこれも我慢して、それでも何故かあと少しの目標に届かないという状況を繰り返し、その度にダイエットはなぁなぁに終わらせてしまっていました。
食べていないのに何故減らないの？と考えていたら、ある一つの問題にたどり着きました。それは「便秘」です。便秘に悩む女性は多いと思いますが、私もまさにその一人。便秘だと、腸に老廃物が溜まって脂肪を吸収しやすくなるだけでなく、代謝が悪くなり、燃焼できる脂肪も燃焼できなくなってしまいます。私のダイエットがあと一歩進まないのはこれが原因ではないかと思うようになりました。
かと言って便秘薬を飲む気にはならないし、食べないダイエットではますます便秘が悪化してしまいます。もう若くないので、げっそりした痩せ方もしたくないですし、やはり健康的な女性らしいメリハリのある身体を目指したいと思いました。長年悩んできた便通を改善しながら、気になる体型を絞り、健康も手に入れるにはどうしたらよいか？悩んでいた時に友人に紹介されたのがチアシードでした。
チアシードとの出会い
友人がダイエットに悩んだ私に勧めてくれた時、チアシード入りの自家製ドリンクを見せてくれました。自家製とは言っても、スポーツドリンクにチアシードを混ぜただけの簡単なものでした。
正直、一番最初の印象は、グロテスクな見た目に苦手意識を持ってしまいました。友人に「見た目は良くないけど、味も食感も意外に悪くないよ！」と言われ、恐る恐る一口いただいてみました。確かに、味はほとんどなく、飲めないことはありません。食感は少しぷにゅっとしていて、柔らかくて小さいタピオカのように感じました。
チアシード入りの飲み物をゆっくり飲んでいると、空腹感を感じなくなり、飲み続けているとお通じが快適、と聞きました。ダイエット特有の我慢するイライラと、身体に溜まった老廃物の排出を一挙に解決できるかもしれないと思い、すぐに私も初めてみることにしたのです。
まず変化が表れたのは肌
チアシード入りドリンクを飲み始めてから一週間が経ち、私は徐々に飽き始めていました。便通に変化もないし、本当に効くのか？と不安が出てきました。
それでも、ここで止めてしまったらせっかく買ったチアシードがもったいないので、インターネットでいろいろなレシピを検索してみることにしました。ヨーグルトに混ぜてみたり、お料理に使ってみたり、チアシードを楽しく摂取するよう心掛けてみました。
そしてチアシードを摂取し始めてから三週間近く経った時、久しぶりに会った友人にある変化を指摘されました。「肌、綺麗になったね！何かした？」と言われたのです。チアシード以外何も生活を変えていなかった私は戸惑いました。
家に帰ってメイクを落としてよく観察すると、確かにここ最近、肌の乾燥を感じなかったと思いました。生活は変えていないので、ようやくチアシードの効果が出たのか！と嬉しくなりました。まさにここからがチアシードの効果の本領発揮だったのです。
長期的にトータル美を目指す
私がチアシードの効果を実感した順番は、肌⇒お腹の調子⇒疲れにくさ⇒パンツのサイズダウン、でした。
友人に肌の変化を指摘された前後くらいから、便秘気味だったお通じも改善し始め、お腹がスッキリしてきました。そして、気分も晴れやかになり、夜も以前よりぐっすり眠れるようになって、疲労感を感じることがあまりなくなりました、
体重は半年かかって緩やかに約4kg減でしたが、パンツのサイズは大幅ダウンしました。チアシードを始める前はウエスト70cmのパンツをはいていましたが、現在はウエスト64cmです。サイズダウンが難しいと言われている二の腕回りや太もも・ふくらはぎも一回り小さくなった気がします。
肌も少しずつトーンアップし、乾燥は大幅に緩和され、普段のスキンケアで十分褒められてしまう肌になりました。
チアシードを通して、私は老廃物を出すということの大切さを実感しました。現在も続けていますが、ダイエットを意識することなく体重をキープできています。即効性のあるダイエット法ではありませんが、健康的にトータルの美しさを目指せるダイエット法だと思います。
