アーカイブ：2016年 1月
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高たんぱく＆低カロリー！鶏胸肉の人気レシピ15選（つくれぽ1000人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/2446661 高たんぱく＆低脂質＆低カロリーの鶏胸肉は、いつの時代もダイエットの強い味方。ちなみに、皮無しの鶏胸肉には、100g当たりたんぱく質22.3g、脂…詳細を見る -
ダイエットの大敵！間食のカロリーと糖質の一覧表
ダイエット中でも間食はしたいもの。「これくらいなら大丈夫でしょ」とついついつまんでしまう人も多いかと思いますが、気を緩めたらアウトです！ここでは、見るも恐ろしい、主な間食のカロリーと糖質の一覧表をご紹介します。 表…詳細を見る -
短期間で簡単に痩せられるダイエット方法⇒糖質制限のすすめ
「短期間で簡単に痩せたい！」と思っていますか？世の中にはいろいろなダイエット方法があります。短期間で痩せるだけならよい方法があります。１週間何も食べないでください。それはちょっと厳しいと思ったら、スムージーだけ飲んで過ご…詳細を見る -
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たんぱく質のとりすぎで起きる6つの症状
たんぱく質は体によいものです。しかしどんな栄養素も摂り過ぎは体によくありません。人間に必要なたんぱく質の量は、運動をしない人の場合、体重1kg当たり約1gと言われています（運動する人は1.2～1.8g）。つまり体重が60…詳細を見る -
お酒の糖質・カロリー・適量 比較一覧表
アルコールを飲むときくらいはできれば面倒なことを気にしないで楽しみたいもの。しかし、ダイエット（特に糖質制限）を成功したいならそう言ってもいられません。ここでは、文部科学省の五訂増補日本食品標準成分表を参考に、主な酒類の…詳細を見る -
発芽大豆の栄養と効果を調べてみました
NHKの「あさいち」等各種メディアで話題になっている「スーパー発芽大豆」をモニターさせていただきました。大豆が体によいものということは誰しも分かっていると思いますが、それが「"発芽"大豆」となったらこれはいかにも体に良さ…詳細を見る -
おすすめプロテインバー＆おやつ6選
手軽にたんぱく質を摂れるのがありがたい、プロテインバーなどおやつ系のプロテイン。ベイクドチョコのようなお菓子感覚のものから、ソーセージタイプ、ドリンクタイプなどさまざまな種類のものが展開されています。プロテイン初心者は、…詳細を見る -
お腹周りの部分痩せが可能である根拠～スロートレーニングのすすめ
歳をとってくると気になるのがお腹周り。「ダイエットするならお腹周りの体脂肪を優先的に落としたい」と思うのが人情です。しかし、その一方で「部分痩せってそもそも可能なの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか？実際…詳細を見る -
人気の糖質制限＆簡単レシピ10選（おかず系）
出典：http://cookpad.com/recipe/2143661 「糖質制限ダイエットは辛くて続かない」というイメージがありませんか？決してそんなことはありません！ここでは、糖質制限ダイエットが楽しくなるような…詳細を見る -
道端アンジェリカも食べている「タイガーナッツ」の効果や食べ方
2016年1月18日(月)放送のTBS「私の何がイケないの？SP」で、「芸能人はなぜ食べても太らないのか？」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介したいと思います。今回は道端アンジェ…詳細を見る -
夏樹陽子も20年以上食べている「アマランサス」の驚くべき効能
2016年1月18日(月)放送のTBS「私の何がイケないの？SP」で、「芸能人はなぜ食べても太らないのか？」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介したいと思います。今回は夏樹陽子編で…詳細を見る
