「スリム美人マネダイエット」を試してみました

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  • 投稿者:いちとも
  • 性別:女性
  • 年齢:33
  • 身長:160
  • 期間:1ヶ月
  • 体重:64kg → 63kg
  • 体脂肪率:? → ?

私は160センチ64キロ。ダイエットには何度かチャレンジしたことがあり、そのたびに一応痩せるのですが、必ずリバウンドをしてきました。そのため、二度とリバウンドしない、よいダイエット方法がないものかと探していたら、書店で『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』という興味深い本に巡り合いました。この本を読んで私が実践したダイエット結果と、私的にためになったことをご紹介します。

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この本の著者は、漫画家のわたなべぽんさん(※女性)。95キロまで太って便座を割ってしまったことをきっかけにダイエットをしようと決意して、なんと1年間で30キロの減量に成功したという方です。

わたなべぽんさんのダイエット方法は、「○○だけ食べるダイエット」等の極端な食事制限はせず、「スリム美人になったつもりで生活をする」というユニークなものです。スリム美人は、生活そのものが美人で、おデブはおデブらしい生活をしている。だからおデブな私もその真似をすれば自動的に痩せるということ。つまり意識改革ですね。スリム美人がしている気が付いたことはなんでもメモして実践するのです。

スリム美人とおデブの違い

例えば、おデブは「休日はごろごろしなきゃもったいない」と思いますが、スリム美人は「休日にごろごろしていたらもったいない」と考えるんですね。食事もスリム美人は好きなものを腹八分たべて、意識的にフルーツをとってます。おデブは食べるものをがっつり食べ、そのあとにお菓子をたらふく食べます。そりゃ太るわけです。

私はこの本に倣って、改めて自分の周りにいるスリム美人さんたちを観察してみました。

するといろいろなことに気付きました。例えば、お酒を飲んでいるときはコミュニケーションを大事にして箸を手に取る時間が少ない、揚げ物をたべない、サラダが多い、運動することをめんどくさいと思わずに楽しいとかすっきりすると言う、等々…体にとっていいことをきちんと選択していました。

スリム美人の生活習慣をマネしてみる

そこで私も、何か行動したり食事を考えたりするときに「スリムさんならどうする?」と考え、そのマネをするようにしてみました。すると、体重を減らすだけのダイエットと違って、結構楽しく実行することができたのです!

具体的には、私は以下のようなことを実行するようになりました。

  • 毎食野菜をとる。無理のない程度に
  • 飲み物は甘いものはさける。炭酸ジュースは体がひえるからあまり飲まないようにする
  • 生のくだものを食べる
  • ヨーグルトはそのままで食べる
  • 運動も、無理なく続けられるよう程度に、エアロバイクをこいだり、お風呂上りのストレッチとかをする
  • いろいろなことをこまかく記録する

などなど。

スリム美人の生活習慣をマネしてみた結果

美人になったつもりってなんだが気分いい…と思い始めて一か月たったころ、夫に「体型がすっきりしたね」とほめられました。体重的にはマイナス1キロなので、「体が軽くなった」という実感はあまりありませんでしたが、たしかにズボンはちょっとゆるくなったし、かぜひかなくなったなーとは自分でも思いました。

また、外出するときは、メイクも丁寧にしますし、髪も巻いたりアイロンしたりします。お風呂もシャワーですませずに、のんびりと湯船につかってぐっすり質のいい睡眠をとるように心がけていたおかげか、肌の色があかるくなり、化粧のノリがよくなりました。

この本の実践本として、『スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術』という本も出版されています。こちらは、わたなべさんが何をどのようにノートに書き起こしたかが具体的に書いてあるありがたい内容になっています。ちなみにどちらの本も漫画なので楽しく読むことができます。

このダイエットは置き換えのように即効性はありません。ですが一日一日しっかりと意識した生活をすることで、一生太らない体型を手に入れることができそうです。皆さんも是非参考にしてみてください。

『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』/わたなべぽん
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『スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術』/わたなべぽん
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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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