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お酒の糖質・カロリー・適量 比較一覧表
アルコールを飲むときくらいはできれば面倒なことを気にしないで楽しみたいもの。しかし、ダイエット（特に糖質制限）を成功したいならそう言ってもいられません。ここでは、文部科学省の五訂増補日本食品標準成分表を参考に、主な酒類の…詳細を見る -
食品のGI値一覧早見表
身の回りの食品のGI値一覧をご紹介します。GI値とは血糖値の上昇率を示す指標で、特に低インシュリンダイエットでは重要です。GI値について詳しい説明は割愛しますが、簡単に言えば数値が高ければ高いほど悪い、低ければ低いほどよ…詳細を見る -
たんぱく質の多い食品ベスト50
「この食材にはどのくらいのたんぱく質が含まれているのだろうか？」と気にして買い物をする方は多いのではないでしょうか。たしかに食品成分表などを見れば誰でもたんぱく質の含有量は分かりますが、実際に食べる際は、そのたんぱく質が…詳細を見る -
野菜に含まれる糖質量の一覧（簡易版）
** 追記 ** こちらの記事でさらに詳細な情報をご紹介しています。 【関連記事】 野菜の糖質・カロリー・ビタミンCの一覧表 ********** ダイエットと言えばとかく野菜に走りたくなるもの。野菜はビタミン…詳細を見る -
ビタミンCが多い食べ物「現実的な」ランキング
あちこちで見かける「ビタミンCの多い食品ランキング」を見て疑問に思ったことはありませんか？これらのランキングはたいてい、「100g当たりの含有量」を基準にしています。しかし100gと言えば結構な量ですし、野菜や果物には捨…詳細を見る
