タグ：腹筋
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腹筋を割る！バランスボールを使った腹筋のトレーニング動画10選
バランスボール（エクササイズボール）はいろいろな使い方ができますが、腹筋を鍛えるのにとても効果的です。ここでは、バランスボールを使ったおすすめの腹筋運動をご紹介します。プランクが主体の体幹トレーニング系ではなく、クランチ…詳細を見る -
初心者向け！バランスボール を使ったおすすめ体幹トレーニング10選
バランスボール（エクササイズボール）を買ったはよいけれど使い方がよく分からないという方はいませんか？あるいは、買おうかどうか迷っているけれど使いこなせるかどうか不安という方もいるかもしれません。バランスボールは体幹を鍛え…詳細を見る -
(BOSU) ボスバランストレーナーの使い方が分かる！～トレーニングメニュー動画10選
「ボスバランストレーナー（ボスバランスボールまたはボスバランス）」をご存知でしょうか？ボスバランストレーナーとは、アメリカのアルペンスキーチームの筋力アップのために開発された、上の画像のようなトレーニングアイテムです。最…詳細を見る -
女性や初心者におすすめの腹筋の鍛え方10選（動画つき）
従来の腹筋 「腹筋」というと、多くの人が思いつく運動が２つあります。それは「シットアップ」と「クランチ」です。今更という感じですが、一応この２種類の腹筋のやり方をご紹介しておきますので、名前とやり方が一致しない方はざっ…詳細を見る -
お腹周りを部分痩せする方法＝「ドローイン」
「部分痩せは不可能」、これは科学の世界の常識でした。その理屈としては、「皮下脂肪は遊離脂肪酸に分解されて血液に混ざり、エネルギーとして使われる。血液は全身をめぐるので、特定の場所の脂肪が燃焼されることはない」というもので…詳細を見る -
腹筋を毎日やってはいけない５つの理由
「最近お腹が出てきたので腹筋しないと」と思っている人は多いのではないでしょうか。実際に「毎日○○回」と腹筋運動をしている人も少なくないと思います。ところが、フィットネスエキスパートでBUILTLEAN代表のマーク・ペリー…詳細を見る -
海外セレブ10人のトレーニング方法まとめ
海外セレブ達がどんなトレーニングをして美しいボディを維持しているのか気になりますよね。ここでは、10人の海外セレブ達が実践している、あるいはそのボディを手に入れるためのトレーニング方法をご紹介します。自分に合いそうな方法…詳細を見る -
筋トレしても効果が出ない14の原因
「筋トレを続けているのに効果が出ない」「自分のやっている筋トレが正しいのかどうか分からない」「筋トレを始めたいけれど何からやればよいか分からない」という方がいると思います。効果が出ない筋トレは時間の無駄で、やりがいがない…詳細を見る -
美しい腹筋の作り方5つの迷信
食事に気をつけて、さんざんジムに通って、それでもお腹周りがぽちゃっとしていることほど悲しいことはありません。残念なことに、お腹を引っ込めるために効果的と思われている方法の多くには間違いがあります。この記事では、そんな世間…詳細を見る
