タグ：腹筋
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バランスボールの10の効果～体幹を鍛えると健康になれる！
最近ではすっかりお馴染みのバランスボール。もともとはヨーロッパの医療現場でリハビリに使われていましたが、体幹を鍛える効果に注目が集まり、今では世界のアスリートがトレーニングで活用するようになりました。ここでは、バランスボ…詳細を見る -
ワンダーコアスマートの効果的な使い方とは？～体重はまだ減らないけれど…
投稿者：ちーさん 性別：女性 年齢：42 身長：160 期間：3週間 体重：61kg → 60g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエットの…詳細を見る -
30 Days Plankは辛いけど効果アリ！
投稿者：ＱＰ emily 性別：女性 年齢：47 身長：163 期間：30日間 体重：54kg → 53g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ルネサンスのパーソナルトレーニングで腹筋を割りました
投稿者：かき４４ 性別：男性 年齢：28 身長：188 期間：8週間 体重：82kg → 78kg 体脂肪率：12％ → 7％ スポンサーリンク 腹筋を割…詳細を見る -
腹筋だけじゃない！効果的な体幹トレーニングメニュー10選
「体幹」とは「頭と手足を除いた胴体の中心部全体」のことで、「体幹トレーニング」とは、一般的にはその範囲のインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指します。体幹トレーニングはあらゆるスポーツに効果があるだけでなく、ダイエット…詳細を見る -
33歳男性／ワンダーコアは効果なし！
投稿者：ぶーちゃん 性別：男性 年齢：33 身長：171 期間：1ヶ月 体重：68kg → 67kg 体脂肪率：16.5％ → 16.1％ スポンサーリンク …詳細を見る -
ダイエット効果絶大！「スロトレ」動画10選
「スロトレ」とは、「スロートレーニング」の略で、文字通り「ゆっくりした動作で行う」筋力トレーニングのこと。速い動作で筋肉を動かそうとすると、全身の反動を使ってしまうことが多いですが、スロトレでは、鍛えたい部位にじっくりと…詳細を見る -
ワンダーコアの効果的な使い方とは？
投稿者：ＱＰちゃん 性別：女性 年齢：47 身長：163 期間：約1年 体重：56 → 54kg 体脂肪率：20％ → 18％ スポンサーリンク ワンダー…詳細を見る -
女性・初心者向け！体幹トレーニングメニュー10選
出典：https://www.youtube.com 「体幹」という言葉は最近一般的になってきました。「体幹＝腹筋」というイメージを持つ方が多いかもしれませんが、体幹とは、「頭と手足を除いた胴体の中心部全体」のことで、…詳細を見る -
女性・初心者向け！自宅でできる効果的な筋トレメニュー10選
出典：https://www.youtube.com 筋トレはボディビルダーやアスリートのためだけのものではありません。筋肉が増えれば代謝が上がります。つまりダイエット効果があるので、女性の方にこそ筋トレは必要です。特…詳細を見る -
話題の腹筋器具アブトロニックの効果は？
出典：https://www.youtube.com/ 投稿者：J太郎 性別：男性 年齢：44 身長：160 期間：3ヶ月 体重：70kg → 68kg 体脂肪率：25.2％ → 23.5…詳細を見る -
上級者向け！バランスボール使ったおすすめ体幹トレーニング15選
以前、バランスボール（エクササイズボール）を使った初心者向けの体幹トレーニングをご紹介しましたが、今回は、それよりも難易度の高い、上級者向けのトレーニングをご紹介します。家に眠っているバランスボールがある方は、活用しない…詳細を見る
