ヘルシースイーツの簡単＆人気レシピ15選（つくれぽ400人以上）

レシピ, 食事

出典：http://cookpad.com/recipe/2036892

ダイエット中だけど甘いものが恋しい！でも市販のスイーツは体に悪いものが入ってそうだし、カロリーも気になりますよね。ここでは、ダイエット中の方もも初心者の方も安心、クックパッドで紹介されている簡単＆ヘルシーなスイーツの人気レシピを、現時点でのつくれぽ数順にご紹介します。類似のレシピが多いものはその中で人気最上位のもののみをチョイスし、バラエティ豊かなラインナップになるようにしました。全てつくれぽ400人超え、特に1位～11位はつくれぽつくれぽ1000人超えという大人気レシピです。レシピの詳細は出典のリンク先をご覧ください。

1. 豆腐でもっちもち分厚いホットケーキ

出典：http://cookpad.com/recipe/1734072

材料（4枚ぐらい）
ホットケーキミックス 200gまたは150g
豆腐絹がベスト半丁（１５０ｇぐらい）
卵1個
牛乳豆腐によって調整50ml

2. 揚げない　簡単大学芋

出典： http://cookpad.com/recipe/689866

材料（二人分）
サツマイモ1本
ごま油大さじ1
黒糖（なければ普通の白糖でも）大さじ2
しょうゆ大さじ1
酢小さじ1
ごま適量

3. ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

出典： http://cookpad.com/recipe/475423

材料（パウンド型１本分）
卵2個（Lｻｲｽﾞ）
◎三温糖大2
◎牛乳大3
◎スキムミルク大3
林檎1個
生おから150ｇ
BP 5ｇ
（お好みで）ラム酒適量

4. 冷めてももちもち☆豆腐ドーナツ♪

出典： http://cookpad.com/recipe/395894

材料
ホットケーキミックス 200g
豆腐150g
砂糖適量

5. 食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆

出典：http://cookpad.com/recipe/2036892

材料（パウンド中型）
さつま芋(かぼちゃでも◎)200g
おから(又はおからパウダー40g)200g
低脂肪牛乳(又は豆乳)200cc
卵2個
片栗粉大さじ2
ダイエット甘味料大さじ6～
バニラオイル(あれば) 適宜

6. 水切りヨーグルト濃厚ベイクドチーズケーキ

出典：http://cookpad.com/recipe/1421332

材料（１８ｃｍ型）
・ヨーグルト４００ｇ(水切り後約１８０ｇ)
・砂糖７０ｇ
・卵２個
・薄力粉２０ｇ
・低脂肪生クリーム２００ｃｃ
・レモン汁大１～２
■ 土台
・クッキー８０ｇ
・バター４０ｇ

7. 訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題✨

出典：http://cookpad.com/recipe/2158923

材料（30～40個）
おから100～120g
薄力粉150g
ベーキングパウダー 4g
砂糖大さじ2
塩ひとつまみ
牛乳や豆乳などおからの水分に応じて適量

8. 材料3つ♪♫♬　おからドーナツ

出典： http://cookpad.com/recipe/194428

材料（いっぱい）
ホットケーキミックス 200g
おから200g
豆乳 200cc

9. お豆腐ケーキ

出典： http://cookpad.com/recipe/220398

材料（１６ｃｍ型　1ホール）
ホットケーキミックス 200ｇ
絹ごし豆腐１丁(水切り無し300ｇ)
卵1個
砂糖５０ｇ

10. ノンオイル☆ベイクド☆ヨーグルトケーキ

出典： http://cookpad.com/recipe/277391

材料（パウンド型1個）
プレーンヨーグルト400～450g
卵２個
砂糖50～70g
コーンスターチ（又は薄力粉） 30g
レモン汁大さじ１

11. 2代目★おから★ショコラ

出典： http://cookpad.com/recipe/237264

材料（パウンド型1個　）
生おから100g
ココア（無糖）50g
卵2個
砂糖70～80g
豆乳（又は牛乳） 50g
無塩バター50g

12. ■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない

出典：http://cookpad.com/recipe/2056573

材料（24㎝のパウンドケーキ型）
＊クリームチーズ200g
＊バター50g
＊卵２〜３コ
＊レモン汁お好みで小さじ１程度
＊バニラエッセンスお好みで適量
＊エリスリム小さじ８
（楽天市場｜Amazon）
(↑お砂糖なら)80g
■ この他に、型に塗るバター適量

13. アメリカの手作りグラノーラ

出典：http://cookpad.com/recipe/1445432

材料（3カップ）
オートミール1＋1/2カップ
スライスアーモンド1/2カップ
カシューナッツやクルミ1/2カップ
ココナッツファイン1/4カップ
ブラウンシュガー大さじ１
メープルシロップ大さじ２～
サラダオイルやココナッツオイル大さじ１
塩小さじ1/8
ドライフルーツ1/2カップ

14. ココナッツオイルのクッキー＊大人気！

出典：http://cookpad.com/recipe/2999935

材料（直径4ー5cm 20枚）
ココナッツオイル 100g
バター10g
薄力粉(市販のふるったものが便利です)200g
卵1個
砂糖(今回は三温糖)80g
バニラエッセンス適量

15. ダイエットおやつ！大好ききなこクッキー♡

出典：http://cookpad.com/recipe/3164062

材料（2cm角×約30枚）
きなこ10g
薄力粉15g
片栗粉 15g
砂糖5g
豆乳 20g
■ お塩少々入れるのも、少ししょっぱくなって美味しい♪
■ ☆さらにカロリーダウン☆ 美味しさもダウンしますが豆乳⇨水でも出来ます！笑

▼ 砂糖の代わりには血糖値を上げない甘味料「エリスリトール」をオススメします！
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健康＆ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質制限、有酸素運動（ボクシング）、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11％減のダイエットに成功しました（管理人のダイエット体験談はこちら）。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。