40代に効果のあるダイエットサプリとは？
- 投稿者：haru
- 性別：女性
- 年齢：45
- 身長：150
- 期間：20代から現在まで
- 体重：56kg → 45kg
- 体脂肪率：28％ → 20％
うまくキープできていたはずの体重が、なぜ！？
女性は母方の体質に似ると言われているそうで、私の場合、祖母も伯母も母親も「油断するとポッチャリ」型。そのため私も１０代後半から太りやすくなり、２０代半ばを過ぎる頃には１５０センチ・５６キロ（ＢＭＩ約２５、やや肥満）に。運動や食事制限をすれば、一時的に０．５キロぐらい減るものの、すぐに元に戻ってしまうのです。
当時流行していたダイエットサプリを摂取するようにしたところ、１年ほどで４２キロまで落とすことができ、喜んでいたのですが、それがキープできたのは３０代半ばまでの話。再び、じわじわと体重が増加し始めたのです。運動量や食事内容への配慮を、怠ったことなどなかったのに。
２０代とアラフォーとでは、代謝が根本的に違う
体重増加にはストップがかからず、４０代に入る頃には５０キロへ迫ろうとしていました。ダイエットに良いとされる有酸素運動や低インスリンダイエットを試みても、一時的に１キロ程度落ちるだけ。数日も経てば元の体重に。
途方に暮れていた時に学んだのが、加齢にともなう代謝能力の低下が一因として考えられるということでした。とはいえ、代謝をアップするために運動量を倍に増やすなんて、時間的にも体力的にも無理というものです。
年齢にあったダイエットサプリを
そんな時に見つけたのが、ファンケルの「大人のカロリミット」シリーズでした。これは、代謝能力が低下し始めた「オトナ世代」向けのサプリで、含まれている生姜や緑茶などのエキスには代謝をアップさせる効果があります。普通の「カロリミット」はそれまでも摂取していましたが、こちらに切り替えてみることにしました。
２週間ほどが過ぎると、「５０キロに迫る勢い」だった体重が４８キロ台で落ち着くようになりました。その後も「約1ヶ月かけて２～３００グラムずつ」という、ゆっくりとしながらも確実なペースで体が軽くなっていき、1年後には４５キロ後半～４６キロ前半に落ち着きました。
継続的な摂取を始めてから約２年になる現在は、４５キロ前後の体重をキープしています。もちろん、適度な運動や食事内容への配慮は継続していますが。
アラフォーが目指すべき体型は
１５０センチで４５キロ前後ですと、ＢＭＩは約２０（標準体型）です。そのため、周囲から「スレンダー」と言われたい人には、このダイエット方法は参考にならないかもしれません。
けれどもダイエットを目指すアラフォー世代が忘れてはならないのは、「細さを手に入れるために、骨や筋肉を犠牲にしていないか？」ということです。「スレンダー」と言われる体を手に入れても、骨粗鬆症になっては意味がありません。細く見えるのは筋肉が落ちただけ、というのではいけません（実際私は一時期、無茶なダイエットをして、骨密度が６０代と診断されてしまったことがあります）。
その年齢に合ったダイエットサプリ、その年齢に適した健康的な体型を意識したいものです。
管理人からのコメント
管理人も「大人のカロリミット」について調べてみました。含まれているエキスにはそれぞれ以下のような効果があります。
- ブラックジンジャー：代謝アップ、抗酸化作用
- 緑茶：代謝アップ、血糖値の上昇を抑える、抗酸化作用
- ギムネマ：糖質の吸収を抑える
- インゲン豆：糖質の吸収を抑える
- 桑の葉：血糖値の上昇を抑える、コレステロール値を下げる
- キトサン：コレステロール値を下げる、デトックス
確かにダイエットには意味のある成分ばかりです。サプリメントはあくまでも健康”補助”食品ですので、ダイエットのメインになるものではありませんが、プロテインパウダーなどと同様に、あくまで日常足りないものを補うという目的では検討するのもありだと思います。効能に「糖質の吸収を抑える」「血糖値の上昇を抑える」というものがありますので、このサプリを飲むなら食前に飲むようにしましょう。
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