カテゴリー：健康
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歯とダイエットの関係～デヴィ夫人が太らない理由とは？
2016年1月18日(月)放送のTBS「私の何がイケないの？SP」で、「芸能人はなぜ食べても太らないのか？」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介します。今回はデヴィ夫人編です。 …詳細を見る -
胃が弱い人が食事で気をつけたい5つの対策
胃が弱いって辛いですよね。誰しも「胃が弱ったときは胃にやさしいものを食べよう」と思いますが、実はそこには意外と知られていない、胃にやさしい食べ方があります。是非参考にして日々の食生活に取り入れてみてください。 スポンサ…詳細を見る -
疲れた時におすすめの食べ物とは？～甘いものは逆効果！
「疲れたときに甘いもの」というイメージがあります。疲れを癒すためにチョコレートをつまんで「あ～落ち着く」と幸福感に酔いしれているのは、女性だけなく男性にも結構多いものです。しかし、甘いものを食べたときに感じる幸福感はほん…詳細を見る -
疲労回復とダイエットに効果的な入浴方法
疲れやだるさ、肩のこりやむくみ、手足の冷えなどなど、身体の不調がなかなか回復しなくて困っていませんか？不調をそのままにしておくと、慢性化したり、ホルモン分泌の異常起きるなど深刻化したりして、日常生活に影響が出てくるおそれ…詳細を見る -
玄米ダイエットの効果とそのコツ
「玄米は体によい」。誰しも何となく分かっていると思いますが、何がどう体によいか詳しくは分かっていない人が多いのではないでしょうか？あるいは「硬い」「食べにくい」「まずい」などという先入観で食べず嫌いしている人もいるのでは…詳細を見る -
食品のGI値一覧早見表
身の回りの食品のGI値一覧をご紹介します。GI値とは血糖値の上昇率を示す指標で、特に低インシュリンダイエットでは重要です。GI値について詳しい説明は割愛しますが、簡単に言えば数値が高ければ高いほど悪い、低ければ低いほどよ…詳細を見る -
貧血を改善する方法～鉄分を効率よく補給するには？
貧血の症状と診断 ヒトの血液（赤血球）の中には、ヘモグロビンと呼ばれる一種のたんぱく質があり、これが血球中にある酸素を運搬する働きをしています。このヘモグロビンの濃度が低下すると体中に酸素が行き渡らなくなり、貧血が起き…詳細を見る -
メタボリックシンドロームを予防するために
メタボリックシンドロームの定義 メタボリックシンドロームとは、内臓に蓄積された脂肪のある内臓脂肪型肥満タイプの人が、高血糖や高血圧、糖尿病や脂質異常症など複数の症状を持つ場合を言います。内臓脂肪蓄積の判断基準は、腹囲が…詳細を見る -
肥満症を治療する方法
肥満症と肥満の違い 「肥満症」をご存知でしょうか？「肥満」と混同されがちですが、肥満と肥満症は異なるもので、それぞれ医学的にはっきりとした診断基準があります。 まず肥満とは、脂肪組織が過剰に蓄積した状態のことで、…詳細を見る -
スープを飲んで健康になろう！～スープのメリットとは？
食事を摂らないといけないけど、食事を作る時間が無いし食欲も無い…そんなときは、スープにすると、沢山の体に良いものが食べやすくなります。考えてみてください。例えば、人が母乳以降にはじめて食べるものである離乳食はスープ状のも…詳細を見る -
加工食品が人間にもたらす９つの影響
「加工食品が体に悪い」ということは誰しもなんとなく分かっていることだと思います。ではどのように体に悪いかご存知でしょうか？ 人類の歴史上、食事の西洋化を受け入れ、加工食品を食べるようになった国の人々は、例外なくより…詳細を見る -
簡単にセロトニンを増やす方法
投稿者：柳沢保 性別：男性 「セロトニン」という言葉をご存知でしょうかか？セロトニンとは、私たちの脳や身体の中にある「神経伝達物質」の一つで、特に精神の安定に深く関わっています。セロトニンは私たちが健康的…詳細を見る
