カテゴリー：食事
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ビタミンCが多い食べ物「現実的な」ランキング
あちこちで見かける「ビタミンCの多い食品ランキング」を見て疑問に思ったことはありませんか？これらのランキングはたいてい、「100g当たりの含有量」を基準にしています。しかし100gと言えば結構な量ですし、野菜や果物には捨…詳細を見る -
海外セレブ9人のダイエット方法まとめ
アンジー、ビヨンセ、ヴィクトリア・ベッカム等、レッドカーペットの住人達はどうやってあの美しい体型を維持しているのでしょうか？そこには、健康食品業界の最先端のダイエット方法が大きく関わっています。ダイエット方法はそれぞれ異…詳細を見る -
ダイエットに失敗する7つの理由
「ダイエットいつもストレスが溜まってドカ食いしてリバウンド」という経験をしている方。悪いのはあなたの意志の弱さではなくて、そのダイエット方法かもしれません。医学専門誌『Journal of the American Me…詳細を見る -
あなたも要チェック！鉄分不足が原因で起こる10の症状
アメリカ疾病予防管理センターの近年の統計によれば、女性の9％は鉄分が不足しているそうです。しかし、専門家の中には、運動量の多い人の場合この割合はさらに高いと言う人もいます。ここでは、自分が鉄分不足がどうかの目安となる10…詳細を見る -
ビーガンダイエットを始める前に確認すべき3つのこと
「ビーガン(vegan)」とは、肉、魚、卵、乳製品を含む一切の動物性の食品を食べない「完全菜食主義者」のことです。ダイエット（減量）のため、健康になるため、殺生を避けるため…さまざまな理由でビーガンダイエットを始めようと…詳細を見る -
生活の中で脂肪を落とす9つの方法
脂肪を落とすには、基礎代謝（何もしなくてもを生命を維持するのに必要なエネルギー量）をアップさせて、脂肪を燃焼しやすい体にするのが大事です。代謝をアップさせるには、いろいろなサプリメントや健康食品も市販されていますが、必ず…詳細を見る -
ビタミンCの5つの美容効果
ビタミンCが健康や美容に良いということは誰しもいろいろなところで耳にしたことがあると思います。ではなぜそんなに重要なのでしょうか？「ビタミンCは、コラーゲンを作り出す、あるいは保持する働きがあります。コラーゲンは、体のさ…詳細を見る -
ダイエットを長続きさせるために止めたほうがよい6つのこと
ジュース断食、低糖質ダイエット、パレオダイエット、マスタークレンズ…減量したいと思っている方は誰しも、魔法のように簡単に痩せられる最新のダイエット方法に目を光らせていることでしょう。そんな方々に水をさすようですが、健康的…詳細を見る -
過食をやめるための４つのステップ
食事や間食をした後で、全く満足感を得られなかった経験がありませんか？あるいは仕事中に遠くを見つめて何か食べたいなぁと考えているときはありませんか？もしそういうことがあるのなら、なぜ体が欲していないのに食べてしまうのか、な…詳細を見る -
楽して痩せるダイエット方法8選
巷にはさまざまなダイエット方法が氾濫しています。いずれにしても、多くは「一日○○kcal以下に食事制限する」「塩分を控える」「外食をやめる」「毎日運動する」などと、かなりストイックな制約を課すものが多いです。もちろん実現…詳細を見る -
腹部膨満感を引き起こす9つのフルーツ
フルーツを食べた後は、ポテトチップスやアイスクリームを食べるよりははるかに体によいものを食べた気になるでしょう。しかし、同時にウエストのボタンがきつく感じたり、気持ち悪くなったりしたことはないでしょうか？実はフルーツは体…詳細を見る -
一見ヘルシーだけど食べ過ぎ禁物の危険な炭水化物食品6選
「精製」という言葉は、字面的には好ましいものに見えますが、「"精製"炭水化物」となると話は変わってきます。炭水化物（穀物）には精製・加工されたものがあり、精製の過程で重要な栄養素のほとんどが削り落とされてしまいます（逆に…詳細を見る
