カテゴリー：食事
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ダイエットの常識が変わる！シリコンバレー式ダイエットとは？
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。シリコンバレーのIT起業家である筆者が、低糖質、低カロリー、菜食主義等、15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究し、あらゆ…詳細を見る -
ダイエット効果有り！お酢を使った人気レシピ20選（つくれぽ400人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/253636 お酢にダイエット効果があるということは、誰しもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。具体的には、クエン酸やアミノ酸に代謝向上効果がある、あ…詳細を見る -
ダイエット効果有り！2016年注目のスーパーフード6選
近年日本でも注目されるようになったスーパーフード。栄養価が高く、ダイエットや美容・健康に役立つとされ、これまでにも「アサイー」「ココナッツオイル」「チアシード」「キヌア」などが話題になりました。 【関連記事】 道端ア…詳細を見る -
免疫力を高める方法とは？～免疫力アップに効果的な食材と栄養素
「最近疲れやすい」「体調を崩しやすい」などと感じていませんか？もしかしたらそれは、あなたの免疫力の低下が原因かもしれません。 「免疫力」とは、体に備わる防衛機能のこと。これが落ちてしまうと、風邪を始め、さまざまな感染症に…詳細を見る -
本当に健康的な飲み物とは？～「完全無欠ダイエット」の飲み物リスト
カロリーは皿の上もグラスの中も平等。ダイエットでは、食べ物についてはもちろん、飲み物についても十分気をつけなければなりません。 ここでは話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の「完全無欠ダイ…詳細を見る -
春雨の人気レシピ20選(クックパッド)～ダイエット食材の定番！
出典：http://cookpad.com/recipe/2314828 春雨は、もやしの原料（種子）である「緑豆」のでんぷんが主原料。カリウム、カルシウム、ナトリウム、鉄分が豊富で、１食(乾燥約20g）で68kcal…詳細を見る -
飲むだけでダイエット！？～簡単に基礎代謝を上げる方法とは？
「昔と比べて食べる量は同じなのに体重が増えてしまう」と感じていませんか？それは、もしかしたら基礎代謝が低下しているせいかもしれません。ここでは、基礎代謝の仕組みと、基礎代謝を上げるために有効な飲み物についてご紹介します。…詳細を見る -
本当に健康的な甘味料とは？～「完全無欠ダイエット」の甘味料リスト
甘味料の主成分である「糖」のほとんどは、インスリンの分泌、ひいては血糖値の上昇をもたらし、肥満の原因となります。しかし、甘い味は料理の一部として欠かせないもの。甘味料にもよいものはあるので、是非よい甘味料を選ぶようにして…詳細を見る -
骨粗鬆症（骨粗しょう症）になる原因と予防法とは？
骨粗鬆症～男性よりも女性に多い理由 女性は、基本的に男性よりも骨量が少ないため、骨の健康には特に注意が必要です。骨密度は20〜30歳代で最大になり、50歳を過ぎると、男性も女性も多少なりとも減少がみられます。それでも、…詳細を見る -
本当に健康的な調味料とは？～「完全無欠ダイエット」の調味料リスト
調味料は、ダイエットに風味と刺激を与えてくれる大事な存在です。しかし、そんな調味料に良いものと悪いものがあるということについてはあまり知られていません。また、どんな調味料も、湯気の上から容器を振るなどすると、水分が吸着し…詳細を見る -
簡単キャベツの人気レシピ20選（つくれぽ1000件以上！）
出典：http://cookpad.com/recipe/2552083 栄養豊富で低カロリー、使い勝手も良く、何より安いのが嬉しいキャベツ。ビタミン、カルシウム、カロテン、カリウム、葉酸、食物繊維などが豊富な上に、抗…詳細を見る -
本当に健康的な果物とは？～「完全無欠ダイエット」の果物リスト
「野菜や果物」というように、「野菜」と「果物」は同列で語られることが多いように思いますが、話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』では、概して糖質が高い「果物」は「野菜とは全く別物」で、摂取する時間…詳細を見る
