健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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若返るための食事方法 9つのポイント～若さを保つ秘訣とは？
1. 朝食に炭水化物をしっかり食べる 朝食は、その日１日動くためのエネルギーを得る大切な食事です。しかし、そのことを知っていても、慌ただしくてほとんど食べられないという方や、コーヒーや紅茶を飲む程度で、簡単にすませ…詳細を見る -
20キロダイエットの軌跡～バナナから酵素まで
出典：http://item.rakuten.co.jp/ 投稿者：ぷくぷくさん 性別：女性 年齢：24 身長：158 期間：3年 体重：80kg → 60g 体脂肪率：23％ → 18％…詳細を見る -
汗をかきやすい人とかきにくい人の違いとは？～よい汗のかきかた
体が汗をかく理由とは？ そもそも人間にとって汗はどうして必要なのでしょうか？食べ物を食べると、摂り入れた栄養は体内の代謝酵素が分解したり合成したりして代謝を行います。代謝が活発になると体温が上がりますが、もちろん上がり…詳細を見る -
ココナッツオイルのおすすめレシピ・使い方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2785205 今何かと話題のココナッツオイル。中鎖脂肪酸が主成分なので太りにくく、むしろダイエットに効果的な上に、抗酸化作用の高いビタミンEが豊富。酸化しにく…詳細を見る -
咳止めの民間療法6選
しつこい咳に悩んでいますか？なるべくなら薬は飲みたくありませんよね。薬は副作用がある上に、人間の自然治癒力を奪い、むしろ免疫力を低下させてしまいます。真の健康を取り戻すためには、自然の生命力に富んだ食品や薬草、自然療法を…詳細を見る -
成功と失敗のダイエット体験談～カロリーゼロと運動で痩せた！
投稿者：まめちゃん 性別：女性 年齢：21 身長：156 期間：2年 体重：48kg → 44g 体脂肪率：23％ → 18％ 女性は一度必ずは通る道、ダイエット。ダイエットと言っても…詳細を見る -
脳の老化の原因と老化を防止する方法とは？
最近「物忘れが多くなった」「記憶力が低下した」と感じていませんか？脳の老化は避けることができませんが、脳の老化スピードを遅くしたり、認知症になる危険を低くすることは可能です。ここでは、脳が老化する原因や、脳の老化を防止す…詳細を見る -
ウォーキングで6.5kgのダイエットに成功した体験談
投稿者：りったんかあさん 性別：女性 年齢：28 身長：152 期間：3ヶ月 体重：51kg → 44.5g 体脂肪率：31％ → 21％ 私が実践したダイエットは何点かの改善と出来る…詳細を見る -
いびきは病気？タイプ別に原因を見分けましょう
聞かれると恥ずかしいいびき！2つのタイプ別の症状とは？ いびきの悩みは人によって様々です。果たしていびきは病気でしょうか？実は、いびきには大きく分けて２つのタイプがあります。あまり気にしなくて良いいびきと、注意が必要な…詳細を見る -
知らなきゃ損！料理以外のココナッツオイルの使い方20選
今何かと話題のココナッツオイル。体に良いということで買ったけれど「なかなか減らない」「使い道が分からない」という方はいませんか？もちろん食べても美味しく、さまざまな効能が期待できるココナッツオイルですが、実は使い道は食べ…詳細を見る -
ネバネバで健康に！納豆のレシピの人気ランキングTOP20
出典：http://cookpad.com/recipe/908868 日本の伝統食「納豆」。大豆自体、体にとてもよいものですが、その大豆に納豆菌をかけて発酵させることによって作られる納豆は、大豆食品の中でもあらゆる面…詳細を見る -
目の疲れを取る方法とは～眼精疲労やドライアイを改善するために必要なこと
目の疲れが体の不調に！？ 目の疲れを訴える人は年々増えています。その主な原因はパソコンやスマホ。長時間のパソコンやスマホの使用は、目の疲れだけでなく、全身の疲れや痛み、精神的ストレスなど心身の不調につながることをご存知…詳細を見る
