ネバネバで健康に！納豆のレシピの人気ランキングTOP20

日本の伝統食「納豆」。大豆自体、体にとてもよいものですが、その大豆に納豆菌をかけて発酵させることによって作られる納豆は、大豆食品の中でもあらゆる面で秀でており、健康・ダイエット・美容に多大な恩恵をもたらしてくれます。
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ここでは、クックパッドで紹介されている納豆を使った人気レシピTOP20を、現時点でのつくれぽ数順にご紹介します。どれもつくれぽ500人超え、特に1位～4位は1000人超えという超人気レシピです。レシピの詳細は出典のリンク先をご覧ください。

1. キャベツと納豆の和風おつまみサラダ

出典：http://cookpad.com/recipe/1760603

材料（2人分）
キャベツ120gくらい
納豆（付属のタレと辛子も）1パック
海苔大1枚
麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1/2弱
マヨネーズ大さじ1〜
■ お好みで足す材料
追加で入れる辛子チューブ2センチ程度
卵黄や温玉など1個
海苔（飾り用）適量

2. ふわふわ納豆チャーハン

出典： http://cookpad.com/recipe/345625

材料（軽く２人分）
納豆（ひきわりがおすすめ）１パック
卵１個
青ねぎ１本
ごはん軽く２ぜん
塩、黒こしょう適宜
しょうゆ適宜
油大さじ１

3. 熱々ふわふわ♪豆腐＆卵の納豆グラタン

出典： http://cookpad.com/recipe/774464

材料（一人分）
卵（ＭかＬサイズ）１個
醤油小さじ１
豆腐２００ｇ（１／２丁）
納豆１パック（４５ｇ）
チーズ１０ｇ～好きなだけ
（マヨネーズ）（好みで小さじ１～２）

4. ★　激簡単♪なのに激ウマ～♪納豆スパ　★

出典： http://cookpad.com/recipe/721872

材料（１人分）
スパゲティ１人分
長ネギ５cm
●納豆１パック
●味噌小１
●めんつゆ大１～
サラダ油小１
きざみのり適量

5. ｇｕｎ家の納豆スパゲッティ

出典：http://cookpad.com/recipe/1011372

材料（２人分）
パスタ（細めがお奨め）お好きなだけ（３００ｇ位かしらｗ）
納豆１パック
卵黄２個分
塩昆布適量
バター１０ｇ
白だしor薄口醤油少々（あれば）

6. ダイエット150kcalしらたき担々麺！

出典：http://cookpad.com/recipe/2384834

材料（一人分）
しらたき200g
納豆1パック
チューブしょうが、ニンニク各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと各小さじ2
豆板醤小さじ1～
すりごま大さじ１−２
豆乳または牛乳80cc
お水80cc
ラー油、コショウ適量

7. ちょっとちょっと旨いよ♪【納豆のおやき】

出典：http://cookpad.com/recipe/1212265

材料（2人分。食いしん坊なアタシは1人分。）
■ 【合わせダネ】
じゃが芋大2個
納豆1パック
長ネギ・小ネギ刻んで合わせて軽く1cup程
海苔ちぎってたっぷり
小麦粉小匙2強
薄口醤油orミツカン追いがつおつゆ小匙1程
■ 【その他】
焼き油にサラダオイルor胡麻油適量
醤油お好み
七味お好み

8. ★納豆のカリカリチーズ焼き

出典： http://cookpad.com/recipe/437989

材料（2人分）
納豆150g
クラフトパルメザンチーズ大さじ2
○薄力粉大さじ6
○片栗粉大さじ1
○サラダ油大さじ1/2
○水大さじ4
○塩胡椒適宜
サラダ油(焼く用)大さじ2

9. 健康美人になろう！ごま酢納豆♪

出典：http://cookpad.com/recipe/1222941

材料
納豆1P
すりごま大さじ1
酢(家にあるもの）大さじ１
■ 付属のタレ・辛子
お好みのトッピングネギ、かつお節など

10. 朝食にも♡アボカド納豆丼

出典：http://cookpad.com/recipe/1682577

材料（１人分）
納豆1パック
アボカド１／４個
黄身1個
麺つゆ大さじ１
わさび適量
海苔（トッピング）お好きなだけ
ご飯お茶碗1杯

11. めちゃウマ！！納豆ツナマヨの油揚げ包み

出典： http://cookpad.com/recipe/719051

材料
油揚げ２、３枚
納豆１パック
ツナ缶（汁は捨てる）１缶
玉ねぎ１／２個
マヨネーズ大さじ３
ピザ用チーズひとつかみ

12. 簡単朝食♪卵かけご飯on納豆☆

出典：http://cookpad.com/recipe/2112898

材料（1人分）
ご飯お茶碗1杯強
卵1個
醤油小さじ1
納豆1パック
刻みネギ少々
すりごま少々
ごま油小さじ1

13. リバウンド防止！食前レタス納豆ダイエット

出典： http://cookpad.com/recipe/751734

材料（1人分）
レタス２〜３枚
納豆１ﾊﾟｯｸ
■ 【タレ】※付属タレは入れません。
醤油小匙１
酢小匙１
ごま油小匙１
おろしﾆﾝﾆｸ１ｶｹ

14. ランチに「簡単！納豆オムライス」

出典：http://cookpad.com/recipe/1121769

材料（１人分）
卵１個
☆納豆１パック
☆温かいご飯約１膳
☆塩・コショウ各　少々
☆牛乳(あれば)大さじ１
バター１０ｇ～１５ｇ
マヨネーズ適量
ケチャップ適量
■ お好みでトッピングを
乾燥パセリ・粉チーズ各　適量

15. 簡単なすと納豆の生姜醤油炒め

出典：http://cookpad.com/recipe/2252491

材料（1～2人分）
なす2本
納豆1個
大葉2枚
＊醤油大さじ2
＊生姜(すりおろし) 小さじ2
ごま油大さじ4～

16. カルシウムたっぷり☆しらす納豆

出典：http://cookpad.com/recipe/1084498

材料（1人分）
納豆1パック
しらすお好みで

17. 【栄養士直伝】440kcalぶっかけ素麺

出典：http://cookpad.com/recipe/1827347

材料（2人分）
大根100g
にんじん50g
ピーマン1個
素麺150g
ごま油小さじ2
サニーレタス適宜
■ 【A】
粒納豆2パック（100g）
しょうゆ大さじ4
穀物酢大さじ3
砂糖小さじ1

18. 離乳食後期～完了期☆手づかみ☆納豆おやき

出典：http://cookpad.com/recipe/1385620

材料
ごはんお茶碗１杯
納豆１パック
ほうれんそう１束
じゃこ大さじ１くらい
しお少々
片栗粉大さじ１

19. 朝食･ランチ･夜食にも♪納豆釜玉そうめん

出典：http://cookpad.com/recipe/1849765

材料（1）
そうめん1束
卵1個
納豆1パック
めんつゆ小さじ1〜
青ねぎ(小口切り) 適量
もみのり適量

20. 納豆と玉ねぎのフライパン焼き

出典：http://cookpad.com/recipe/2955325

材料（2人分）
納豆(小粒)1パック
玉ねぎ(小)1/2個
酒大さじ1
片栗粉大さじ2
オリーブオイル大さじ1

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健康＆ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質制限、有酸素運動（ボクシング）、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11％減のダイエットに成功しました（管理人のダイエット体験談はこちら）。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。