コーヒーダイエットで内面からきれいに！
- 投稿者：トミママちゃん
- 性別：女性
- 年齢：43
- 身長：166cm
- 期間：2年
- 体重：51kg → 50kg
- 体脂肪率：？％ → ？％
ダイエットを始めたきっかけ
私は、現在４３歳です。
主人の実家がある栃木県に住んでいます。
８歳になる小学校２年生の娘と５歳になる幼稚園年中の息子を子育て中の主婦です。
私は、２人目を出産してから、ダイエットを意識するようになりました。
ブヨブヨになったお腹回りを引き締めたいのと、高齢出産でしたので、子供たちのためにいつまでも若く健康体でいたいと思ったことが、ダイエットを始めたきっかけでした。
そこで、まず適度な運動として、ストレッチとヨガを始めました。
ストレッチとヨガを始めて、体重はだいたい１年に１キロのペースで減っていき、私は身長１６６㎝ですが、Sサイズのジーンズをはくことができるようになりました。
この結果にはそれなりに満足したのですが、２年前くらいから欲が出てきました。
というのは、ストレッチやヨガは、筋肉を柔らかくしたり脂肪を落としたりと、いずれにしても体の外側を綺麗にするダイエットです。
それに加えて、食べるものや飲むものを変えて、内面から自分の体をきれいにしたいと思ったのです。
コーヒーダイエットとは
そんな時、友人からコーヒーダイエットをすすめられました。
コーヒーに含まれているカフェインに利尿作用があることは知っていましたが、それによって老廃物を排出するデトックス効果があったり、その他にもエネルギーの代謝をよくしたりと、コーヒーは思いのほかダイエットや美容に効果があるとのこと。
私は、もともとコーヒーが好きでしたので、コーヒーを今まで以上に積極的に飲んでみようと思いました。
コーヒーダイエットを始めて
そこで、１日に必ず１杯はコーヒーを飲むようにしました。
「コーヒーダイエット」などと呼んでいますが、要はコーヒーを飲むだけ。
もともとコーヒーが好きだった私は、続けることが苦になるどころか、今では一日に２～３杯コーヒーを楽しんでいます。
ここ最近の私のお気に入りのコーヒーは、セブンイレブンのドリップコーヒーです。１日に一度は飲んでいます。
お気に入りの理由は、香りも味も濃くてとても美味しいのに、一杯たった百円でリーズナブルだからです。
朝、主人と子どもたちが出かけた後、１人の時間ができた私は、自転車で近くのセブンイレブンへ行き、コーヒーをお持ち帰りします。
家でお持ち帰りしたコーヒーをすすりながら、iPadやパソコンをながめている時が、私の至福の時間です。
コーヒーの香りと苦みにはリラックス効果がありますので、リラックスしたいときにコーヒーを飲むのは最適です。
コーヒーには利尿作用があるといいますが、確かにコーヒーを飲んでいますと、トイレが近くなります。
また、トイレに行くと、お通じをもよおすときがありますので、私は、コーヒーは便秘にもよいのではないかと思います。
コーヒーを毎日飲むようになってから、前よりもお通じがよくなって、今では便秘知らずです。
体重に関しては、コーヒーダイエットを始める前の体重には満足していたのですが、コーヒーダイエットを始めてからも停滞することなく、２年で１キロ減りました。
ただ、それについては、今でもストレッチとヨガを続けているので、コーヒーだけのおかげではないかもしれません。
それでも、コーヒーを毎日飲むようになってから、お肌にハリがでて、きれいなやせかたをしてきている気がします。
コーヒーダイエットに興味がある方へ
コーヒーを飲むことは、体の内面からきれいになることです。
コーヒーは、朝の時間帯にゆったりとした気持ちで飲むのがいいそうです。
できれば砂糖は入れずに、ブラックやエスプレッソで飲んだほうがよいでしょう。
コーヒーが好きな人は、積極的にコーヒーを飲むことをおすすめします。
コーヒーを飲んで健康的にダイエットしましょう！
