アーカイブ：2016年 5月
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明治プロテインダイエットの効果は凄い！～34歳主婦のダイエット体験談
投稿者：こんどう 性別：女性 年齢：35 身長：170 期間：約6ヶ月（34歳の夏～冬） 体重：72 → 61kg 体脂肪率：33％ → 23％ スポンサーリンク …詳細を見る -
長生きするための食事～長生きの秘訣とは？
世界でも長寿国と言われている日本ですが、健康で長生きするためには、食習慣に共通の特徴があるのをご存知でしょうか？ここでは、1937年から1972年の間、日本の村々を歩いて調べた近藤正二先生（東北大学名誉教授）の著書『日本…詳細を見る -
DHA・EPA豊富！いわし＆さんまの人気レシピ15選(つくれぽ100人以上)
出典：http://cookpad.com/recipe/836380 「DHA」「EPA」という言葉を聞いたことのある方は多いでしょう。どちらも魚の油に含まれる成分で、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる、脂…詳細を見る -
半年で8kg痩せた！「続けられる」食事制限と運動のすすめ
投稿者：chaaya 性別：女性 年齢：23 身長：165 期間：6ヶ月 体重：60kg → 52kg 体脂肪率：32％ → 26％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ダイエット効果絶大！「スロトレ」動画10選
「スロトレ」とは、「スロートレーニング」の略で、文字通り「ゆっくりした動作で行う」筋力トレーニングのこと。速い動作で筋肉を動かそうとすると、全身の反動を使ってしまうことが多いですが、スロトレでは、鍛えたい部位にじっくりと…詳細を見る -
グルコサミンが膝の痛みに効果がない理由とは？
「グルグルグルグルコサミン♪」のCMソングでお馴染みの「グルコサミン＋コンドロイチン」サプリがあります。商品名はあえて明記しませんが、舞の海や中田喜子さんが膝回し運動をするCMに見覚えがある方は多いと思います。いかにも膝…詳細を見る -
ダイエットの王道とは？～スロトレ(筋トレ)＋有酸素運動のすすめ
出典：https://www.youtube.com いっぺんに痩せるダイエットは続かない ダイエットをするときは、誰しもなるべく楽に早く結果が出てくれることを考えます。それなのでつい、「食べないダイエット」をやりが…詳細を見る -
卵・乳製品の糖質・カロリー一覧表
卵や乳製品は「脂質が多いから…」と敬遠している人もいるかもしれません。しかし、糖質制限ダイエットの考え方では、人間を肥満させるのは、あくまで糖質を摂ることによる血糖値の上昇。脂質は、糖質・たんぱく質・脂質の三大栄養素の中…詳細を見る -
「隠れ冷え症」とは？～冷え症の症状・原因・対策
不調は冷えのサイン？ 「万病のもと」とも呼ばれる冷え性。一般に、体が寒くて手足が冷えている症状のことを言い、女性や年配者、痩せている人に多いと言われています。しかし、実は冷えを感じていない人でも、抱えている様々な不調が…詳細を見る -
低カロリーで満腹！人気のしらたきレシピ（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1864173 すき焼きやお鍋の名脇役「しらたき」。1玉200g当たり12kcalと低カロリーな上に、カルシウムや鉄分、食物繊維が豊富。クセがなく、どんな味…詳細を見る -
「運動前のプロテイン」はダイエット効果あり！～ザバス・ウエイトダウン
投稿者：みねわき 性別：男性 年齢：32 身長：174 期間：3ヶ月 体重：65kg → 59kg 体脂肪率：18％ → 23.5％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ストレッチポールの使い方が分かる動画～ストレッチ編
ストレッチポール（フォームローラー）を買ったはよいけれど、あまり使いこなしていない方はいませんか？あるいは、買おうかどうか迷っているけれどどんな使い道があるのか？と悩んでいる方もいるかもしれません。ストレッチポールは、寝…詳細を見る
