アーカイブ：2016年 1月
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歯とダイエットの関係～デヴィ夫人が太らない理由とは？
2016年1月18日(月)放送のTBS「私の何がイケないの？SP」で、「芸能人はなぜ食べても太らないのか？」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介します。今回はデヴィ夫人編です。 …詳細を見る -
胃が弱い人が食事で気をつけたい5つの対策
胃が弱いって辛いですよね。誰しも「胃が弱ったときは胃にやさしいものを食べよう」と思いますが、実はそこには意外と知られていない、胃にやさしい食べ方があります。是非参考にして日々の食生活に取り入れてみてください。 スポンサ…詳細を見る -
疲れた時におすすめの食べ物とは？～甘いものは逆効果！
「疲れたときに甘いもの」というイメージがあります。疲れを癒すためにチョコレートをつまんで「あ～落ち着く」と幸福感に酔いしれているのは、女性だけなく男性にも結構多いものです。しかし、甘いものを食べたときに感じる幸福感はほん…詳細を見る -
疲労回復とダイエットに効果的な入浴方法
疲れやだるさ、肩のこりやむくみ、手足の冷えなどなど、身体の不調がなかなか回復しなくて困っていませんか？不調をそのままにしておくと、慢性化したり、ホルモン分泌の異常起きるなど深刻化したりして、日常生活に影響が出てくるおそれ…詳細を見る -
おすすめプロテイン（カゼイン＆ソイ＆ミックス）8選比較
「カゼイン」とは牛乳に含まれる乳たんぱくの80％を占めるたんぱく質（※残りの20％は「ホエイ」）。「ソイ」は大豆から摂れるたんぱく質。いずれも、ホエイプロテインに比べるとゆっくり吸収されるので、運動直後にこだわらず飲むこ…詳細を見る -
辛い食事制限なし！タニタダイエットのツボ
「ダイエットしたいけどどんな食事をしたらいいのだろう？」と悩んでいませんか？健康的に痩せるためにはバランスのとれた健康的な食事が不可欠。そんな要望にこたえてくれるのがタニタダイエットです。体脂肪・体組成計の国内シェアNo…詳細を見る -
ダイエットの味方！簡単＆人気のスープレシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/543330 スープはダイエットの大きな味方です。お腹にたまり、たっぷり野菜の栄養を逃がさず摂ることができて、温かいので代謝も上がります。牛乳ベースのものはちょ…詳細を見る -
玄米ダイエットの効果とそのコツ
「玄米は体によい」。誰しも何となく分かっていると思いますが、何がどう体によいか詳しくは分かっていない人が多いのではないでしょうか？あるいは「硬い」「食べにくい」「まずい」などという先入観で食べず嫌いしている人もいるのでは…詳細を見る -
低インシュリンダイエットの方法とその魅力
ダイエットには様々な方法がありますが、大事なことは自分に合ったダイエット方法を選ぶことです。食事からのカロリー摂取量と、運動によって消費するカロリー量の収支をマイナスにすれば体重を減らすことはできますが、摂取カロリーを抑…詳細を見る -
食品のGI値一覧早見表
身の回りの食品のGI値一覧をご紹介します。GI値とは血糖値の上昇率を示す指標で、特に低インシュリンダイエットでは重要です。GI値について詳しい説明は割愛しますが、簡単に言えば数値が高ければ高いほど悪い、低ければ低いほどよ…詳細を見る -
たるんだお腹に効く！体型別ダイエット方法
「若い時は瘦せていたのに、年齢とともに太ってしまった」と悩んでいませんか？20代は、筋肉量が増え基礎代謝量がアップするため、たくさん食べても運動や食事の調整ですぐ元に戻りますが、30代になると、筋肉量が減少し基礎代謝量も…詳細を見る -
おすすめプロテイン（ホエイ）6選比較
「ホエイ」とは、日本語では「乳清」と呼ばれ、牛乳から乳脂肪分とカゼインを取り除いたもの。約1～2時間という短時間で吸収されるので、特に運動直後に摂取するのに適していますが、それだけでなく他の種類に比べ効果・コスパ・飲みや…詳細を見る
