ヴィクシーモデル10人のエクササイズ(ワークアウト)動画

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誰もが憧れてやまないエンジェルたちのメリハリ美ボディ。そんな彼女たちが実際に行っているエクササイズの動画をご紹介します。理想のボディを思い描いたら、是非取り入れてエンジェルボディをゲットしてください。継続が大事ですよ!

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キャンディス・スワネポール(Candice Swanepoel)

ストレッチ⇒下半身中心のエクササイズ⇒ストレッチの流れ。地味に見えて効くものが多いです。

アレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)

ゆったりとした動きのランジやスクワットを紹介しています。どれも動き自体は単純なので真似しやすいでしょう。

アドリアナ・リマ(Adriana Lima)

最初にエアロビックバーを使ったストレッチ、その後は体幹など腹筋種目を紹介しています。どれも高度!

ドウツェン・クロース(Doutzen Kroes)

「エアロツイスト」と呼ばれる体をねじるエクササイズがユニーク。片手、片脚を上げる体幹トレは非常に高度ですが完璧にできているのが凄い!

カーリー・クロス(Karlie Kloss)

ヨガの動きを紹介しています。体が柔らかい!

ジャスティン・ゲルバンド(Justin Gelband)

下半身やお尻引き締めに効果的なエクササイズを紹介しています。立って片足を上げるものはバランスが難しいので体幹にも効きます。

エルザ・ホスク(Elsa Hosk)

ボクシング⇒ちょっとした筋トレ⇒スライドワークアウト⇒縄跳び⇒ボクシングの順に紹介しています。ボクシングはなかなかの腕前ですね。

【関連記事】スライドワークアウトとは?~スライドディスクの効果と使い方

マーサ・ハント(Martha Hunt)

「サーフセット(SURFSET)」と呼ばれる最新トレーニング器具を使ったエクササイズを紹介しています。バランスをとる必要があるので、サーフィンの練習のみならず、体幹にバリバリに効きそうです。

サラ・サンパイオ(Sara Sampaio)

ボクシング⇒ラテラルレイズ(肩)⇒トライセップエクステンション(三頭筋)の順に紹介しています。ヴィクシーモデルの中でも特に細身のサラですが、筋トレもしっかりやってるんですね~。

ロミー・ストリド(Romee Strijd)

今話題のバレエエクササイズ「バレエ・ビューティフル(バレビュー)」式のワークアウトを紹介しているロミー。この腹筋は難しい!

バレエ・ビューティフル
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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

また当サイトではダイエット体験談や記事のライティングをしていただける方を募集しています。
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