隠れ貧血度セルフチェック~その症状、鉄分不足が原因かも!?

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いつも体がだるく「疲れた~」が口グセになっている、めまいや立ちくらみが起きやすい、肩こりがひどく頭痛がする、あまり食欲がない…そんなちょっとした体の不調を抱えていませんか?

実はこうした不調は「鉄分」の不足と大きく関わっており、女性の60%は「隠れ貧血」に陥っていると言われています。鉄分不足による不調を放置すると、貧血がどんどん進み、自律神経失調症やうつ病などの重い症状になりかねません。以下のチェックテストで、あなたの隠れ貧血度を確認してみてください。

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以下の症状に当てはまるものがある場合、チェックボックスにチェックを入れてください。

  • 判定
    チェックの数: {{work}}
    {{result}}

チェックテストの結果はいかがでしたでしょうか?鉄不足と聞くと、貧血やめまい、息切れなどの不調が代表格と思われがちですが、テストの項目から分かるように、鉄不足が原因となる不調はそれだけではありません。寝起きが悪い、疲れやすい、抜け毛が気になる、なども全て鉄不足が関係しており、まさかと思うような不調と鉄不足には深いつながりがあります

チェックの結果に関わらず、日頃から食事で鉄分を多く摂ることを心がけましょう。また、気になる症状が多い方は、必要に応じてサプリメントを活用することをお勧めします。

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健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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