生理前1週間飲むだけ!お手軽「豆乳ダイエット」の驚くべき効果

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  • 投稿者:なんさん
  • 性別:女性
  • 年齢:29
  • 身長:161
  • 期間:3ヶ月
  • 体重:49kg → 46g
  • 体脂肪率:?% → ?%
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産後の体重

独身時代からずっと自分のスタイルや容姿には気を配っていました。オシャレをするのも好きだったので、好きな服をカッコ良く着たいという意識が高く、常にスタイルキープの為に努力はしてきました。けれど自分の中で限界のラインがあり、それ以上体重が中々落ちず「どうやったらもっと落とせるんだろう」とずっと悩んでいましたが、何をしてもそれ以上落ちませんでした。

そして、結婚し妊娠しました。もちろん妊娠をするという事は、体重が増加するという事です。妊婦中は仕方がないにしても、問題は産後です。周りからは「すぐに落ちるよ~」「戻るから大丈夫」などと言われましたが、実際子供を生んでみると、妊娠前の体重に戻すのは難しく、1年経っても「妊娠前の+3キロ」という状態から抜け出せませんでした。

体を動かしてダイエットに挑戦

骨盤運動や、当時流行っていたカーヴィーダンス、犬の散歩を利用してのウォーキングなど、体を動かすダイエットにいろいろと挑戦してみました。しかしまだ子育て中で母乳もあげていたこともあり、体を動かすとものすごくお腹がすき、ご飯をたくさん食べてしまうという悪循環になる事に気づきました。なので体を動かして落とすということは諦めました。(母乳をあげている間は結局ダイエット自体諦めてしまいました。)

再び挑戦したダイエット

母乳が終わり自由な服が着れるようになった事で、再びダイエット熱が出てきました。そしてその時たまたま見ていたTVで紹介されていたのが「豆乳ダイエット」でした。実は豆乳ダイエットは独身時代に試した事があり、効果が全くなかったためやめた事があったのですが、どうも私のやり方が間違っていたようだったので、再び挑戦してみようと思いました。

豆乳ダイエットとは

豆乳ダイエット」は、女性のホルモンバランスを利用したダイエット方法です。というのも、豆乳の原料である大豆には、女性ホルモンによく似ている「イソフラボン」が豊富に含まれているからです。女性は毎月生理がきますが、生理前は食欲も増すし、必ず体重が増加します。そんな生理前に豆乳を飲む事で生理後にホルモンバランスを調整してくれるそうです。なので生理後に体重がみるみる落ちるという仕組み。

「豆乳ダイエット」の方法はというと、生理1週間前に毎朝コップ1杯の豆乳を飲む。そして生理が来たら、飲むのをやめるという、ただそれだけ。これ以上飲み続けると意味がないそうです。本当にそれだけでいいの?!と疑ってしまいますよね。

豆乳ダイエットの効果

最初は正直半信半疑でしたが、体重は目に見えて落ちていきました。ほぼ1ヶ月に1キロペース、3ヶ月後には3キロ減って、理想であった体重に到着したのです!こんなに簡単になんの苦労もなく!?と自分でも驚いています。

豆乳ダイエットのもう一つの効果は便秘解消です。女性は生理前には便秘になる人が多いと思いますが、豆乳のおかげでしょうか、便秘にもなりませんでした。便秘を解消すると代謝が上がるので、そのこともダイエットに効果があったのかもしれません。

豆乳ダイエットのコツ

私が飲んでいた豆乳は、よくスーパーで売られている緑色のパッケージの「調整豆乳」です。
soy-milk
キッコーマン(紀文) 調整豆乳 1L楽天市場Amazon

飲みやすくするなら、100%のオレンジジュースを少し入れて割ってみることをオススメします。ちょっととろみがあるオレンジヨーグルトジュースのようになってとても美味しいです。

まとめ

人それぞれ体質が違います。どんなダイエットをしても合う合わないという事はあると思います。この豆乳ダイエットにしても、私より落ちる人もいれば、1キロぐらいしか落ちないということもあるかもしれません。例えば毎日大食いする人は、あまり落ちないかもしれません。ちなみに私はごく普通の食生活か、夜はやや少なめというタイプでした。

それでも、豆乳自体は体にとてもよいものですし、特別高いものでもありません。しかも飲むのは生理前1週間だけなのでとても簡単です。無理せず始められるという点でこのダイエットはすごくオススメだと思います。1ヶ月で効果がなかった人は、頑張ってもう1ヶ月様子を見てみて下さい。女性は生理は必ずありますので、多少なりとも効果は表れるはずです。是非挑戦してみて下さい!!

【関連記事】発芽大豆の栄養と効果を調べてみました

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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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