マイクロダイエット失敗!無理なダイエットでリバウンドしました

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  • 投稿者:あみりく
  • 性別:女性
  • 年齢:40
  • 身長:164
  • 期間:1ヶ月
  • 体重:58kg → 56g
  • 体脂肪率:?% → ?%
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お金をかければ痩せれると信じていました

最近太ってきたな…とは薄々感じていましたが、ある日、今まで着れていた洋服が入らなくなったことにショックを受けました。改めてまじまじと鏡を見てみると、顔がずいぶん丸々してきたことに気付きました。これはまずいと思いダイエットを決意しました。

どんなダイエットをしようかと考えたときに、お金をかければ確実に痩せる事が出来るだろうと思いました。短期間で痩せたいということから、口コミをいろいろ調べて選んだのがマイクロダイエットです。一日一食か二食をドリンクに置き換えて、残りの一食は好きに食べる事が出来るというダイエットです。食べる量を減らせば痩せるのは単純な理屈ですし、ドリンク自体には食物繊維やビタミン、ミネラルなど身体に必要な栄養素が豊富。これならイケると思いました。

食べる事が大好きなので辛い毎日

最初のうちは一日一食、朝食だけドリンクに置き換えたのですが、それだけではなかなか体重に変動がありませんでした。体重が減らなかった原因の一つは、朝食を食べていないのでとてもお腹がすき、昼食は好きな物を沢山食べてしまったのです。そして夜は夜で「明日の朝は食べれない」と思うと、その分まで食べてしまおうという悪循環になってしまったのです。

元々食べる事が大好きだったこともあり、そんなこんなで逆に太り始めてしまいました。そこで、ここは一気に痩せて乗り越えよう考えました。

一日二食置き換えに変更

短期間でダイエットを終わらせることを決意したたので、置き換えを一食から二食に変更したのです。そうすると今度は食べる事に執着しすぎてストレスが溜まってきました。食べてないせいもあり、顔色も悪く体調も悪くなっていってしまいました。

辛い毎日でしたが、家にはたくさんのドリンクがあります。二食を置き換えるようにしたことで、ドリンクの減りが早くなったので、まとめて買いをしていたのです。ドリンクの一つ一つは安いものではなかったので、ここでどうにか成果をあげて終了したいのと、せっかく買ったものを無駄にしたくない気持ちもあったので、無理矢理ダイエットを続けました。

そんなある日、「あまり我慢しすぎるといけない」と思って間食を一回してしまいました、するとそこから、今まで我慢していた糸がプツリ切れ、ドンドン食べてしまうようになったのです。

一気に過食症になりました

結局、ダイエットどころか過食症になってしまいました。それでもしばらくの間は、食べたことで罪悪感もあり、一日思い切り食べて翌日はまたダイエットをするなどしていました。しかし次第に、食べる事を人に見られることが嫌になって、隠れてお菓子を食べてしまうようになり、私のダイエット生活は終了しました。

自分なりのダイエットを考える

このように、私のマイクロダイエットは失敗に終わりました。「ダイエットイコール食事制限」ということばかり考えて無理をした事がいけなかったようです。

一時的には2キロ減量できましたが、ダイエット終了後はリバウンドし、数ヵ月後には元の体重よりも増えてしまいました。ダイエットは自分の性格を分析して、自分に合った無理のない方法で行わなくてはいけないと学びました。これからマイクロダイエットをしようとする人は気をつけてください。

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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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