内側から綺麗になる酵素ダイエットの効果

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  • 投稿者:たまちゃん
  • 性別:女性
  • 年齢:31
  • 身長:160
  • 期間:6ヶ月
  • 体重:55kg → 52kg
  • 体脂肪率:25% → 24%
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ダイエットのきっかけ

私が初めて自分が太ったことを自覚したのは、鏡を見ているときに、二重あごになりかけていることに気づいたときです。考えてみたら、暴飲暴食が続いて少し胃袋が拡張されたのか、食べる量が増えていました。今まで履いていたジーパンに余裕がなくなったのも事実です。

それでもまだ大丈夫という気持ちもあり、ダイエットせずに食事に少し気を付けるくらいで生活していました。しかしある日、異性から「太った?」というショックな一言をいただきました。太ったことは事実だったし、この時点で体重は3㎏増加していました。この一言をきっかけに私はダイエットをしようと決意しました。

試行錯誤の酵素ダイエット

私が試したダイエットは酵素ダイエットです。リンゴを発酵させてそれを濃してジュースにし、朝食に置き換えるというダイエット方法です。間食は一切しません。

しかし、最初のうちは朝ごはんがジュースだけになったのでお腹が空くのと、朝食のカロリーを抑えているから大丈夫だろうという安心感から、昼と夜を以前よりも多めに食べてしまったりしていました。その結果、最初の1ヶ月ではダイエットどころか逆に2㎏また太ってしまいました。

これでは話になりません。どうしたものかと悩み、一度プチ断食をしてみようと思いました。一日朝・昼・晩を酵素ジュースのみで過ごします。お腹が空いたら水かお茶を飲むということにして一日しのいだら、お腹は空きましたが何となく気持ち的にすがすがしい気分になり、次の日からは食べ過ぎることもなく、朝は酵素ジュースで、昼と夜は普通の量より少なめの食事で済ませる事が出来、それを続けました。

やはり外食をするとどうしても食べてしまうので、その次の日は酵素ジュースのみといった形で、食べ過ぎたら次の日に元に戻すというやり方でやってみると、3ヶ月たったころ2㎏の減量に成功しました。顔もすっきりしてきて二重あごはなくなりました。

酵素ダイエットの効果

こんな感じの酵素ダイエットを半年続けた結果、最終的には3㎏の減量に成功しました。しかし、ちょっと気を抜くとすぐに元の体重に戻ってしまいます。なので、今でも食べ過ぎた次の日は酵素ジュースというダイエットを続けつつ体重を維持している状態です。

酵素ダイエットをしてみて思ったのは、ダイエットの成果としてはそこそこでしたが、それよりも便秘が解消して、爪や肌がつやつやになったことの方が嬉しかったです。酵素ダイエットは、ただのダイエットというよりも、女性として体の内側からキレイにしてくれる、女子力アップの効果があると思います。

一つ反省点を挙げると、酵素ダイエットは軽い運動を合わせて行うと効果的で、代謝が良くなり太りにくい体づくりができると言われているのですが、私はこの6ヶ月間運動はほとんどしていませんでした。運動はあまり好きではないのですが、ウォーキングくらいでも効果はあるらしいので、これからはなるべく運動をプラスしてメリハリのある体作りをしていこうと思います。

管理人からのコメント

酵素ダイエットで肌のつやがよくなるのは、便秘が解消されたということも大きいですが、もう一つの理由として、「代謝酵素」に体内の有害な活性酸素と闘ってくれる働きがあるためと考えられます。また代謝酵素はその名の通り代謝をアップさせる効果がありますので、おっしゃる通り是非運動を取り入れてどんどんカロリーを燃焼させてください。

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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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