私のDHCプロテインダイエット体験談~大失敗のリバウンド!

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  • 投稿者:ねぽこ
  • 性別:女性
  • 年齢:38
  • 身長:160
  • 期間:5ヶ月
  • 体重:70kg → 75kg
  • 体脂肪率:40 → 44
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ダイエットしようと思ったきっかけ

子供のころからぽっちゃり体型で、小学校の制服も特注品でした。中学も変わらず。高校に入りちょっと痩せてきましたが、社会人になり、結婚・出産を経てまたデブ街道まっしぐら。。。特に一時はひどく、その当時の写真を娘が見て「私と一緒に写っている人は、誰?」と言われてしまい大ショック。主人にも「腕がアスリートみたいだね。でも、触ると(ぶよぶよで)ダメだね」と言われてしまい、「見返してやる!」と思い、ダイエットを開始しました。

以前、置き換えダイエットで結果を出すことができたので、今回は、もっと手軽に作れて美味しいもので置き換えダイエットをしよう、と思って、DHCプロテインダイエットを選びました。

私のDHCプロテインダイエットの方法

味は、いちごミルク、ココア、コーヒー牛乳、バナナ、ミルクの5種類。粉末を水に溶かしてシェイクしたものを、夕食と置き換えます。

最初はやる気まんまんなので、置き換え食も頑張れました。味も美味しかったですし。どんどん減っていく体重の曲線を見てほくそえんでいました。

が、恐怖の停滞期がやってきました。そのころにはもう置き換え食の味にも飽きていて、やる気もちょっと下火になっていました。自分はご飯は食べれないけど、家族のご飯を作らないといけません。もう、それが苦痛で、苦痛で。ちなみに私は運動は全くしていませんでした。

何度もつまみ食いをして楽になろうと思いました。最初はなんとか、その気持ちも封じ込めていたのですが、やはりモチベーションの低下の為、結局つまみ食いをやってしまい。食べた時は「幸せ~」なのですが、その後は罪悪感にさいなまれ。かと言ってつまみ食いをやめることもできず。自分の中で完全に心が折れたのがわかりました。

完全にリバウンド

置き換えダイエットでの減量はできなかったです。そして現時点では当時より5キロほどプラスになってしまい、リバウンドどころか、自分の過去最高体重を更新してしまいました。

DHCプロテインダイエットをする人へのアドバイス

DHCのプロテインダイエットは、タンパク質だけでなく、ビタミン、ミネラルや、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、ポリフェノール、食物繊維など女性に嬉しい栄養素が豊富で、もちろん低カロリー。値段は1食あたり300円ちょっと。商品自体はとても優秀だと思います。でも置き換えダイエットは、空腹との闘いと、家族のご飯作りとの闘い、2つの闘いがあります。意志の強い方で、体を動かすことが好きな方なら、ダイエットで成功を収めることも可能だと思います。

それでも、ダイエットして痩せた後が本当の闘いです。その痩せた体重をいかに維持するか?というのが次の課題となってきます。達成した体重をを維持できる人が、ダイエットを、いや、人生を制すると言っても過言ではないような気がします。そのためにも、無理なダイエットをすることのないよう、目標設定も大事になってくると思います。

太りすぎは、見た目だけでなく健康にもよくないので、私も早急に痩せなければいけません。置き換えダイエットよりも、本当はもっと根本的な生活習慣の改善をするべきなのかもしれません。

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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

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