8時間ダイエットで痩せた!成功体験談

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  • 投稿者:あーみ
  • 性別:女性
  • 年齢:24
  • 身長:160
  • 期間:6ヶ月
  • 体重:55kg → 48kg
  • 体脂肪率:28% → 23%
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8時間ダイエットとは?

最近テレビやネットでよく見かける8時間ダイエットですが、どんなダイエット方法かよくわからない人もいると思います。
簡単に説明すると、8時間以内に朝昼晩の三食を食べるダイエット方法です。例えば、9時、12時、17時と朝昼晩、三食を食べた場合、朝から夜までの食べた時間が9時~17時で8時間以内なので、これで8時間ダイエットになります。このように食事の時間を制限することにより、脂肪を燃焼する時間が長くなり、痩せやすい体質にしていくことができます。このダイエットの最大の魅力は、時間内ならなんでも食べて大丈夫なところではないでしょうか。カロリーを気にしなくていいので、余りストレスを感じることなくダイエットできます。

ダイエットを始めたきっかけ

私がダイエットを始めたキッカケは、好きな男性ができたからです。私は長期間、人を好きになることがなく、体型や身だしなみも全然気にすることがありませんでした。しかし、私が働いている職場に素敵な男性が入ってきて、私はその男性を好きになってしまいました。今まで人を好きになることがなかった私は、自分の食欲に素直に行動していたため、体型が少しぽっちゃりしているのに気づきました。これでは彼が振り向いてくれないんじゃないかと思い、ダイエットをすることに決めました。

ダイエットの経緯と成果

私は8時間ダイエットをするにあたって、だいたい上に書いた通りの時間(9時~17時)にご飯を食べて、なるべく間食もしないように心がけました。空いた時間には、ジャギングや軽い散歩もするようにして、がんがん脂肪を燃やすために頑張りました。

8時間ダイエットをしていて一番大変だったことは、夜にすごくお腹が減ることでした。時間に気を付けていると、夜の9時、10時には何も食べられないので、お腹が減りすぎて何回か諦めようと感じたこともあります。ですが、彼のことを思うと我慢しようという気持ちが生まれ、なんとか続けました。

ダイエット開始から1ヶ月経つ頃、体が軽くなり、体重が1.5キロほど落ちました。そして半年経った頃には、なんと体重が7キロも減りました!その後リバウンドもほとんどなく、他のダイエットより楽に痩せられた感じがします。

他のダイエットは、食事制限が大変ですが、この8時間ダイエットは、時間さえ気をつければ、特に意識してカロリーを減らさなくても構いません。私はそれにプラスして多少運動をしましたが、それだけでも痩せやすい体になるので、基本的に無理な運動もする必要はありません。8時間ダイエットはすごくオススメです。

管理人からのコメント

寝る直前に食事を摂ると太りやすいのは事実ですので、8時間ダイエットは効果あるダイエット方法の一つだと思います。しかし、食事を摂らない時間がかなり長くなりますので、筋肉が分解される時間もそれだけ長くなるのが一つの問題点です。これをカバーするために、8時間ダイエットをする方は特に、朝食でたんぱく質をしっかり(20g)摂ることを意識してください。

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運営者情報

健康&ダイエットNAVI 管理人

健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。さまざまな文献を読み健康的なダイエットを研究。糖質カット、有酸素運動(ボクシング)、筋トレ等を実践することにより、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました。(管理人のダイエット体験談はこちら⇒糖質制限+運動で17kg減!)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。

また当サイトではダイエット体験談や記事のライティングをしていただける方を募集しています。
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