タグ：バランスボール
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バランスボールの10の効果～体幹を鍛えると健康になれる！
最近ではすっかりお馴染みのバランスボール。もともとはヨーロッパの医療現場でリハビリに使われていましたが、体幹を鍛える効果に注目が集まり、今では世界のアスリートがトレーニングで活用するようになりました。ここでは、バランスボ…詳細を見る -
海外セレブに人気のダイエットグッズ（通販で購入可能）
減量の効率アップのみならず、気分転換にも役立つダイエットグッズ。セレブたちも積極的にワークアウトに取り入れていて、ジムはもちろん、旅行先や移動中などでも大活躍。ここでは、身近な定番アイテムから注目の最新グッズまで、優秀な…詳細を見る -
ミニエクササイズボール（20cm～30cm）の使い方10選
「ミニエクササイズボール」（「ミニバランスボール」「スモールスタビリティボール」など呼び方多数）が家に眠っていませんか？大きいバランスボールほど場所を取らず、骨盤を矯正したり、インナーマッスルを鍛えたりと、さまざまエクサ…詳細を見る -
上級者向け！バランスボール使ったおすすめ体幹トレーニング15選
以前、バランスボール（エクササイズボール）を使った初心者向けの体幹トレーニングをご紹介しましたが、今回は、それよりも難易度の高い、上級者向けのトレーニングをご紹介します。家に眠っているバランスボールがある方は、活用しない…詳細を見る -
腹筋を割る！バランスボールを使った腹筋のトレーニング動画10選
バランスボール（エクササイズボール）はいろいろな使い方ができますが、腹筋を鍛えるのにとても効果的です。ここでは、バランスボールを使ったおすすめの腹筋運動をご紹介します。プランクが主体の体幹トレーニング系ではなく、クランチ…詳細を見る -
初心者向け！バランスボール を使ったおすすめ体幹トレーニング10選
バランスボール（エクササイズボール）を買ったはよいけれど使い方がよく分からないという方はいませんか？あるいは、買おうかどうか迷っているけれど使いこなせるかどうか不安という方もいるかもしれません。バランスボールは体幹を鍛え…詳細を見る -
(BOSU) ボスバランストレーナーの使い方が分かる！～トレーニングメニュー動画10選
「ボスバランストレーナー（ボスバランスボールまたはボスバランス）」をご存知でしょうか？ボスバランストレーナーとは、アメリカのアルペンスキーチームの筋力アップのために開発された、上の画像のようなトレーニングアイテムです。最…詳細を見る
