タグ：たんぱく質
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たんぱく質のとりすぎで起きる6つの症状
たんぱく質は体によいものです。しかしどんな栄養素も摂り過ぎは体によくありません。人間に必要なたんぱく質の量は、運動をしない人の場合、体重1kg当たり約1gと言われています（運動する人は1.2～1.8g）。つまり体重が60…詳細を見る -
発芽大豆の栄養と効果を調べてみました
NHKの「あさいち」等各種メディアで話題になっている「スーパー発芽大豆」をモニターさせていただきました。大豆が体によいものということは誰しも分かっていると思いますが、それが「"発芽"大豆」となったらこれはいかにも体に良さ…詳細を見る -
おすすめプロテインバー＆おやつ6選
手軽にたんぱく質を摂れるのがありがたい、プロテインバーなどおやつ系のプロテイン。ベイクドチョコのようなお菓子感覚のものから、ソーセージタイプ、ドリンクタイプなどさまざまな種類のものが展開されています。プロテイン初心者は、…詳細を見る -
おすすめプロテイン（カゼイン＆ソイ＆ミックス）8選比較
「カゼイン」とは牛乳に含まれる乳たんぱくの80％を占めるたんぱく質（※残りの20％は「ホエイ」）。「ソイ」は大豆から摂れるたんぱく質。いずれも、ホエイプロテインに比べるとゆっくり吸収されるので、運動直後にこだわらず飲むこ…詳細を見る -
おすすめプロテイン（ホエイ）6選比較
「ホエイ」とは、日本語では「乳清」と呼ばれ、牛乳から乳脂肪分とカゼインを取り除いたもの。約1～2時間という短時間で吸収されるので、特に運動直後に摂取するのに適していますが、それだけでなく他の種類に比べ効果・コスパ・飲みや…詳細を見る -
たんぱく質の多い食品ベスト50
「この食材にはどのくらいのたんぱく質が含まれているのだろうか？」と気にして買い物をする方は多いのではないでしょうか。たしかに食品成分表などを見れば誰でもたんぱく質の含有量は分かりますが、実際に食べる際は、そのたんぱく質が…詳細を見る -
たんぱく質について知っておきたい6つのこと
食べ物から摂れるたんぱく質は、筋肉、血管、骨など体のありとあらゆる細胞を作ってくれる大事な存在です。しかもそれだけでなく、脂肪燃焼や疲労回復のサポートをしてくれるなど、とにかくありがたいもの。とはいえ、せっかく摂ったたん…詳細を見る -
プロテインパウダーのおすすめの飲み方
「プロテイン」「プロテインパウダー」と聞いて何を最初に思い浮かべるでしょうか？筋肉ムキムキのボディビルダー？アスリート？そのイメージはもう古いようです。「実は女性のほうが男性よりもプロテインパウダーを摂取する効果が大きい…詳細を見る -
たんぱく質の間違った摂り方5つ
たんぱく質は、体をより健康に、より引き締め、よりたくましくするための重要な要素です。しかし、それはあくまでも正しい方法で摂取した場合の話。残念ながら間違いを犯している人が多いようです。栄養コンサルタント会社「Essent…詳細を見る -
たんぱく質の多い野菜6選
一般的には野菜はたんぱく質源とは考えられていませんが、実は結構なたんぱく質が含まれている野菜もあるということをご存知でしょうか？必須栄養素の一つたんぱく質を野菜から摂取する方法について、医学栄養療法士のEmily Gil…詳細を見る
