カテゴリー：健康
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簡単にリンパの流れを良くする方法～太りにくい体と美肌を作るために
「リンパ」というものをご存知でしょうか？「リンパマッサージ」という言葉は聞いたことがある方が多いと思いますが、「リンパ」は「リンパ液」とも呼ばれ、血液から染み出る栄養素を血液に戻したり、老廃物を除去したりする役割を担って…詳細を見る -
活性酸素とは何か分かりやすく説明してみました
「活性酸素」…最近何かと耳にすることが多いキーワードです。なんとなく「体に悪いものなのだろう」という気はしますが、どう悪いのか？なぜ悪いのか？等々、詳しいことは分からない方が多いのではないでしょうか。そこで、自分の備忘録…詳細を見る -
ダイエット成功の秘訣は便秘知らずのカスピ海ヨーグルト！
投稿者：ごぶりん伯爵 性別：男性 年齢：41 身長：175 期間：6ヶ月 体重：80kg → 72kg 体脂肪率：26％ → 22％ スポンサーリンク 健…詳細を見る -
便秘解消に即効性有り！～ゼリーのサプリ「善玉元気」の効果をレビュー【初日】
投稿者：まりっぺ 性別：女性 年齢：32 私はひどい便秘に悩んでいる30代の女子(？)です。1週間お通じがないことはしょっちゅうで（平均するとお通じは4～5日に1回くらい）、お腹が張って苦しいわ肌は荒…詳細を見る -
肥満度とBMIの計算式とは？簡単にできる肥満度チェック！
「肥満度」とは、「標準体重」からどのくらい離れているか？を表す、肥満の程度を判定するための数値です。ポイントは「標準体重」をどう設定するかということで、以前は「（身長(cm) - 100）× 0.9」が」用いられていまし…詳細を見る -
隠れ肥満のセルフチェックと原因・改善方法まとめ
隠れ肥満とは？～隠れ肥満チェック1 「隠れ肥満」という言葉をご存知でしょうか？隠れ肥満とは、ざっくり言うと「一見痩せて見えるのに体脂肪率が高い人」のことで、具体的には、BMIが25未満で、且つ体脂肪率が、女性の場合30…詳細を見る -
ストレスを解消する方法10選
何かとストレスの多い現代社会。朝から満員電車に乗るのがまずストレスですし、会社でも仕事のプレッシャーでストレス、対人関係でストレス…。うまくストレスを解消できないと毎日が楽しくないですし、ひどい場合は「うつ」になってしま…詳細を見る -
7つの栄養素別 不足すると表れる症状
現代人はどうしても食生活が乱れがち。食生活が乱れるとさまざまな栄養素が不足し、さまざまな体の症状となって表れます。ここでは私たちが不足しがちな7つの栄養素と、それぞれが足りていないと表れる症状をご紹介します。もしかしたら…詳細を見る -
第7の栄養素！フィトケミカル（ファイトケミカル）の3つの効果
「フィトケミカル」をご存知でしょうか？英語では「phytochemical」。「phyto」が「植物の」、「chemical」が「化学物質」という意味で、一般的には「野菜に含まれる健康によい物質」という意味で使われます。…詳細を見る -
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たんぱく質のとりすぎで起きる6つの症状
たんぱく質は体によいものです。しかしどんな栄養素も摂り過ぎは体によくありません。人間に必要なたんぱく質の量は、運動をしない人の場合、体重1kg当たり約1gと言われています（運動する人は1.2～1.8g）。つまり体重が60…詳細を見る -
発芽大豆の栄養と効果を調べてみました
NHKの「あさいち」等各種メディアで話題になっている「スーパー発芽大豆」をモニターさせていただきました。大豆が体によいものということは誰しも分かっていると思いますが、それが「"発芽"大豆」となったらこれはいかにも体に良さ…詳細を見る
