カテゴリー：食事
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手作りダイエットドリンク！バナナスムージーの人気レシピ10選
出典：http://cookpad.com/recipe/2020930 バナナは「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど栄養素が豊富。ダイエットや美容、健康にも嬉しい成分がたくさん入っています。 【関連記事】ダイエットに…詳細を見る -
栄養満点＆ダイエットの味方！人気のアボカドレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/1919499 アボカドは栄養素の優等生。特にビタミンEが豊富ですが、その他にも各種ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸などを豊富に含んでおり、「世界一栄養価の高い…詳細を見る -
ランナーがたんぱく質を摂るべき4つの理由～ランニングに必要な栄養素とは？
「ランニングに必要な栄養素は？」と聞かれたら、多くの人は「糖質」と答えるのではないでしょうか。たしかに一番大事な栄養素は糖質かもしれません。しかし、糖質に負けず劣らず、たんぱく質も大事な栄養素です。たんぱく質というとボデ…詳細を見る -
アボカドを食べたほうがよい4つの理由～驚くべきアボカドの栄養と効果
最近は「アボカドが体に良い」ということはよく知られるようになってきました。「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも記録されているそうです。しかし、どう体に良いのか？ということをはっきりご存知でしょうか？ここでは、…詳細を見る -
【低インシュリンダイエットに】ふすまパンを使ったサンドイッチのレシピ
低インシュリンダイエットとは？ 「低インシュリンダイエット（低GIダイエット）」をご存知でしょうか？「肥満の原因は血糖値の急上昇」という考えのもとに、だったら「血糖値を上げにくい（＝GI値の低い）ものを食べれば痩せられ…詳細を見る -
太りにくい体質になる方法～太りにくい食べ方のコツとは？
若い頃よりも太りやすくなったと感じたことはありませんか？年齢とともに筋肉は衰え、基礎代謝量は下がります。若い頃と同じ食べ方をしていては太るのも当然なのです。 ではどうすればよいでしょうか？減った基礎代謝量（消費カロ…詳細を見る -
ダイエット効果抜群！人気の野菜たっぷりレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/280526 ダイエットのためにも健康のためにも積極的に摂りたいのが野菜。低カロリーな上に、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。食物繊維はダイエット中にありがち…詳細を見る -
糖質制限ダイエットで死亡した？～「糖質制限」善か悪かの大バトル
糖質制限ダイエットに取り組み、約20kgの減量に成功したノンフィクション作家の桐山秀樹さんが、2016年2月6日に急逝しました。果たして糖質制限と突然死の間に因果関係はあるのでしょうか？糖質制限ダイエットは本当に安全で効…詳細を見る -
効果的なデトックスの方法とは？～老廃物が溜まる原因と排出のコツ
忙しく慌ただしい現代社会。極端な忙しさや、忙しさから来る食生活の乱れや睡眠不足は、肥満やさまざまな体調不良につながります。例えば、以下のようなことで悩んでいませんか？ 体重・体脂肪の増加 ダイエットしているの…詳細を見る -
ダイエットメニュー！海藻サラダの人気レシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2641600 海藻がダイエットに効果的なのはもちろんご存知ですよね？ほぼカロリーゼロと言っていいくらいの低カロリーな上に、食物繊維とミネラルが豊富。食物繊維は…詳細を見る -
水素水って本当に効果あるの？～水素水が優れている理由
最近各種メディアで話題になっている「水素水」。中には嘘くさいと思っている人も多いのではないでしょうか？実は管理人自身が水素水についてよく分かっていなかったので、自分の備忘録を兼ね、信頼できる出典を参照しながら、水素水とは…詳細を見る -
便秘解消に即効性有り！～ゼリーのサプリ「善玉元気」の効果をレビュー【１週間後】
投稿者：まりっぺ 性別：女性 年齢：32 前記事「便秘解消に即効性有り！～ゼリーのサプリ「善玉元気」の効果をレビュー【初日】」の続きです。 ゼリーのサプリ「善玉元気」を毎日飲んで１週間が経ちまし…詳細を見る
