カテゴリー：運動
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ランニングすると胸は垂れるのか？
疑問：女性がランニングすると胸が揺れる。果たして日常的にランニングすると胸の垂れは悪化するのか？ 回答者：ニューヨーク州マウント・キスコ 産婦人科医, 『V Is for Vagina』共同著者・アリッサ・ドゥエック …詳細を見る -
女性も筋トレしたほうがよい12の理由
ジムのウエイトトレーニングコーナーは決してスポーツ選手やボディビルダーのためだけのものではありません。筋トレは、腹周りの脂肪、ストレス、心臓病、ガン、あらゆるものに好影響があります。あるいは美しい水着姿を手に入れるために…詳細を見る -
食欲を抑えるためにジムでできる6つのこと
トレーニングと健康的な食事、どちらもダイエットには大事なものですが、この２つはそれぞれ別物と考えていませんか？実はトレーニングと食事は、お互いが密接に関わり合っています。ある研究では、トレーニングをすると、健康的でないも…詳細を見る -
ランニングを始める前に知っておきたい3つの心得
路上、公園、トレッドミルを含め、ランニングは世界で最もポピュラーな運動と言ってよいでしょう。減量やシェイプのためにランニングをしたいと思っている方も多いと思います。ランニングは、1km当たり約60kcalを消費することが…詳細を見る -
美しい腹筋の作り方5つの迷信
食事に気をつけて、さんざんジムに通って、それでもお腹周りがぽちゃっとしていることほど悲しいことはありません。残念なことに、お腹を引っ込めるために効果的と思われている方法の多くには間違いがあります。この記事では、そんな世間…詳細を見る -
ついついトレーニングをサボってしまう6つの理由
トレーニングの習慣がついてきたらしめたもの。しかしながら、見逃されやすいちょっとしたことがトレーニングに悪影響を与え、ひいてはトレーニングがら足が遠のくきっかけになることがあります。トレーニングを長く続け、また効率的に結…詳細を見る -
ランニングで痩せない人にありがちな8つの理由
減量のためにランニングをしている方は、いつも一回のランニングどのくらいのカロリーを消費しているかご存知でしょうか？多くの人はランニングの効果を過大評価しがちで、あわよくばスタバのフラペチーノ一杯分くらいは消費していると考…詳細を見る -
あと5キロ痩せるために必要な10のポイント
大幅なダイエットを成功させるには、固い決意、根気、実行力が必要です。しかしながら、順調にダイエットを進めていても、最後の5キロを落とすのに苦労する人が非常に多いようです。そんな方は、自分が以下のことに当てはまっていないか…詳細を見る
