カテゴリー：レシピ
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チャンプルだけじゃない！クックパッドで人気のゴーヤレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/400519 夏野菜・沖縄野菜の代表格「ゴーヤ」。ビタミンC、ビタミンKなどの各種ビタミン、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富で、特にビタミ…詳細を見る -
栄養価抜群！ケールの人気レシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2726234 青汁で有名なケール。実はキャベツと同じアブラナ科で、一年中栽培できる生命力の強い緑黄色野菜です。栄養価が高く、各種ビタミン(特にビタミンＡ)…詳細を見る -
リコピンで美肌に！トマトの人気レシピ20選(つくれぽ1000人以上)
出典：http://cookpad.com/recipe/1335892 夏野菜、特にトマトが美味しい季節になってきました。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」と昔から言われているほど、トマトは栄養たっぷりで健康…詳細を見る -
血液サラサラ！玉ねぎサラダの人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/396466 おそらくどの家庭でも常備している玉ねぎ。安くて使い勝手もよく、日頃の料理に欠かせない野菜です。加熱すると出てくるトロリとした甘味も魅力ですが、…詳細を見る -
スーパーフード！キヌアのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/1990556 キヌア（キノア）は南米アンデス原産の雑穀。白米に比べ、2倍のタンパク質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウ…詳細を見る -
ヨーグルトに混ぜるだけじゃない！チアシードのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/3412264 もうすっかり有名になったスーパーフード「チアシード」。食物繊維、オメガ3脂肪酸、カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなど現代人が不足しがちな…詳細を見る -
脂肪燃焼効果抜群！キムチダイエットの レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/597693 キムチはダイエットや美容ににとても効果的な食材。唐辛子の主成分であるカプサイシンには代謝アップ効果があり、発酵の主役である乳酸菌と野菜の食物繊…詳細を見る -
サラダでダイエット！超人気のサラダレシピ25選（つくれぽ1000件以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1902654 ダイエットというとまず誰もが食べようと思うのがサラダ。低カロリーで各種ビタミンや食物繊維が豊富。生野菜にはビタミンCや食物酵素が多く含まれ、…詳細を見る -
大量消費可能！パセリの人気レシピまとめ
出典：http://cookpad.com/recipe/2238304 料理の脇役として使われることの多いパセリ。実はとても栄養価の高い野菜で、ビタミンC、ビタミンA、葉酸、鉄分、カリウム、抗酸化物質などが豊富。…詳細を見る -
ごはんに混ぜるだけではつまらない！アマランサスの人気レシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/1729822 アマランサスとは、中南米原産の穀物。白米に比べ、鉄分が約50倍、カルシウムが約28倍、食物繊維が約8倍含まれるという、今注目のスーパーフード…詳細を見る -
DHA・EPA豊富！いわし＆さんまの人気レシピ15選(つくれぽ100人以上)
出典：http://cookpad.com/recipe/836380 「DHA」「EPA」という言葉を聞いたことのある方は多いでしょう。どちらも魚の油に含まれる成分で、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる、脂…詳細を見る -
低カロリーで満腹！人気のしらたきレシピ（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1864173 すき焼きやお鍋の名脇役「しらたき」。1玉200g当たり12kcalと低カロリーな上に、カルシウムや鉄分、食物繊維が豊富。クセがなく、どんな味…詳細を見る
