健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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【旨味アップ＆時短】冷凍野菜のおすすめレシピ7選
体によいのは分かっていてもついつい不足してしまうのが野菜。そんな方は是非野菜を冷凍保存してみましょう。「味や栄養が落ちてしまうのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、実は思っているほど栄養は失われず、むしろ旨味がアップ…詳細を見る -
冷凍野菜のススメ〜旨味アップで時短調理！
忙しい生活の中でも栄養はきちんと摂りたいもの。お弁当や惣菜屋さんに頼るのは手軽ですが栄養が偏りがちです。そこで役立つのが凍らせた野菜を活用すること。生の野菜をそのまま凍らせて材料と一緒に鍋に入れて数分火にかければ出来上が…詳細を見る -
水だけ飲むダイエットは効果がない！
投稿者：ぽむぽむ 性別：女性 年齢：25 身長：164cm 期間：1年 体重：58kg → 57kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク 大好きな…詳細を見る -
血管年齢を若くする5つの食べ物
血管年齢を若く保つためにはやはり食事が重要。コレステロールは体に必要な栄養素ですが、摂り過ぎると血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となってしまいます。ここでは、血液サラサラ＆血管しなやかにするのを助けてくれる食品をご紹介しま…詳細を見る -
血管年齢が高くなる9つの原因
「人は血管から老いる」と言われるほど、血管の健康はとても大切です。血管は人間が生きていくために必要な栄養と酸素を運ぶパイプラインとして、全身を巡っています。血管が硬くなったり、中が狭くなって血液の流れが悪くなったりすると…詳細を見る -
コーヒーの健康効果＆美味しく飲むための豆知識
コーヒーの健康効果とは？ 古くから薬効が知られているコーヒー。その薬効の元となるのがカフェインで、おそらく最も有名な効果と言えば覚醒効果でしょう。通常コーヒー1杯分のカフェインを摂取するだけで、約15分後から覚醒効果が…詳細を見る -
ウエスト引き締め効果が凄い！レッグマジックサークル体験談
投稿者：kohaya 性別：女性 年齢：36 身長：158cm 期間：1年 体重：51kg → 49kg 体脂肪率：27％ → 24％ スポンサーリンク …詳細を見る -
これは危険！急いで眼科に行くべき眼の病気とその症状
眼の病気や怪我は「放っておけば治るだろう」と軽く考えるのは危険です。悪くすると失明に至る場合もありますし、そこまでには至らなくても、視力が大きく低下してしまう場合があります。ここでは、早急に眼科を受診するべき9つの疾患と…詳細を見る -
種類豊富なDHCプロティンダイエット
投稿者：シゲくん 性別：男性 年齢：37 身長：173cm 期間：6ヶ月 体重：82kg → 72kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエ…詳細を見る -
【温活にオススメ】生姜の人気レシピ20選（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/914530 最近話題の「温活」とはその名の通り体を温める活動のこと。体は基本的に冷えてよいことはありません。体を温めることによって、さまざまな体の不調の改善、…詳細を見る -
格闘家のような体を目指して行った高タンパク質ダイエット
投稿者：DAISUKE 性別：男性 年齢：22 身長：173cm 期間：3ヶ月 体重：68kg → 60kg 体脂肪率：14％ → 10％ スポンサーリンク …詳細を見る -
大腸ガンを予防するための食事法とは？
大腸ガンの患者は年々増加しています。その大きな原因は、肉食中心という食生活の欧米化。大腸ガンを予防するためには、「穀物や野菜を多く摂る」ということと「肉食を控える」という２点が大事になってきます。ここでは、これらの食事法…詳細を見る
