健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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低カロリーで満腹！人気のしらたきレシピ（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1864173 すき焼きやお鍋の名脇役「しらたき」。1玉200g当たり12kcalと低カロリーな上に、カルシウムや鉄分、食物繊維が豊富。クセがなく、どんな味…詳細を見る -
「運動前のプロテイン」はダイエット効果あり！～ザバス・ウエイトダウン
投稿者：みねわき 性別：男性 年齢：32 身長：174 期間：3ヶ月 体重：65kg → 59kg 体脂肪率：18％ → 23.5％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ストレッチポールの使い方が分かる動画～ストレッチ編
ストレッチポール（フォームローラー）を買ったはよいけれど、あまり使いこなしていない方はいませんか？あるいは、買おうかどうか迷っているけれどどんな使い道があるのか？と悩んでいる方もいるかもしれません。ストレッチポールは、寝…詳細を見る -
ワンダーコアの効果的な使い方とは？
投稿者：ＱＰちゃん 性別：女性 年齢：47 身長：163 期間：約1年 体重：56 → 54kg 体脂肪率：20％ → 18％ スポンサーリンク ワンダー…詳細を見る -
便秘解消に効果絶大！森下仁丹の「ビフィーナ」が凄い理由とは？
「ビフィーナ」というサプリをご存知でしょうか？生きたビフィズス菌が腸まで届き、腸内環境改善・便秘解消の効果が凄いと話題の乳酸菌サプリです。その「ビフィーナ」が、5月8日(日)放送のTBSがっちりマンデーで紹介されました。…詳細を見る -
明治プロテインダイエットで14kg痩せました
投稿者：kaoriohno 性別：女性 年齢：31 身長：163 期間：6ヶ月 体重：63kg → 49kg 体脂肪率：29％ → 25％ スポンサーリンク …詳細を見る -
糖尿病にならないために食事で注意すべきこととは？
糖尿病は、生活習慣病の一つで、癌や脳血管疾患、心臓病など日本人の三大死因に繋がる命にかかわる病気と言われています。糖尿病の怖さは、自覚症状がないまま発症していたり、発症に気づいた時にはかなり進行しているということにありま…詳細を見る -
ダイエットに活用すべし！人気のもやしレシピ（つくれぽ1000人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1217192 もやしと言えば、安い、美味い、栄養豊富と非の打ちどころのない優秀食材。低カロリーで食物繊維が豊富なので、かさ増し食材としてもおすすめ。ダイエ…詳細を見る -
ダイエットサプリメントの必要性と危険性
ほとんどの人にとってサプリメントは不要 健康のために、ダイエットのために、サプリメントを使っている人は多いと思います。サプリメントとは、食品中のさまざまな成分の中から身体に必要と思われる成分だけを抽出して濃縮したもの。…詳細を見る -
筋膜リリースのやり方が分かる動画10選
出典：https://www.youtube.com 「筋膜リリース」とは、一種のストレッチで、筋肉を包んでいる「筋膜」の縮みや癒着を正常な状態に戻すこと。ストレッチポール（フォームローラー）やテニスボール、ゴルフボー…詳細を見る -
置き換えダイエットの効果とは？～おすすめの方法と注意点
置き換えダイエットは効果があるか？ 置き換えダイエットは、それだけを飲めば（食べれば）よいという手軽さゆえに、挑戦してみようと思う人も多いようです。「本当に効果があるの？」と聞かれることも多いのですが、上手く活用すれば…詳細を見る -
脂肪燃焼の仕組みと効率的な運動の仕方とは
体脂肪はどのような仕組みで燃焼されるのか？と疑問に思ったことはありませんか？同じ時間運動するなら、より効率良く脂肪を燃焼したいもの。ここでは、体脂肪の分解・燃焼の仕組みと、それを利用した効率的な運動の方法について、特に重…詳細を見る
