健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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メロディアン水素水でさまざまな効果を実感
投稿者：toro 性別：女性 年齢：33 身長：158 使用期間：2年 スポンサーリンク 水素水を飲み始めたきっかけ 私がはじめに水素水を飲もうと思ったのは、テ…詳細を見る -
ニーナ・ドブレフが実践する！6分間脚痩せダイエット方法とは
出典：http://sports-updates4you.blogspot.jp/ アメリカの大ヒットドラマ『ヴァンパイア・ダイアリーズ』の女優、ニーナ・ドブレフ。バレエや新体操の経験者であるニーナは、共演者からも羨望…詳細を見る -
有酸素運動の代表！ウォーキングの効果的な時間や心拍数の目安とは？
有酸素運動の働きとは？ 有酸素運動とは、呼吸しながら体内にたくさんの酸素を取り入れ、全身の筋肉を比較的ゆっくりリズミカルに繰り返し動かしながら、長時間続けることができる運動のことを言います。 有酸素運動をすると、…詳細を見る -
糖質を摂ると骨が溶ける？～驚くべき糖質と骨の関係
「骨粗しょう症」がクローズアップされるのは通常50歳以降、女性の場合閉経後です。しかし、骨の健康には20代の頃から気にかけてほしいもの。なぜなら、糖質を摂り過ぎると骨が溶けてしまうからです。「そんな話は聞いたことはない」…詳細を見る -
便秘はなぜ起きる？便秘が起こる原因とスッキリ解消方法
便秘の定義 800万〜1000万人が悩んでいると言われる便秘。便秘の定義には諸説ありますが、消化医専門医の共通概念では「1週間に一度も便が出ず、お腹が張って苦しかったり、便がなかなか出ないといった症状がある場合」を便秘…詳細を見る -
ビリーズブートキャンプ体験談～購入前に自分の体重を考えよう
投稿者：脱落隊員 性別：男性 年齢：28 身長：163 期間：14日 体重：73kg → 75kg 体脂肪率：32％ → 30％ スポンサーリンク ビリー…詳細を見る -
ヨーグルトに混ぜるだけじゃない！チアシードのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/3412264 もうすっかり有名になったスーパーフード「チアシード」。食物繊維、オメガ3脂肪酸、カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなど現代人が不足しがちな…詳細を見る -
海外セレブに人気のダイエットグッズ（通販で購入可能）
減量の効率アップのみならず、気分転換にも役立つダイエットグッズ。セレブたちも積極的にワークアウトに取り入れていて、ジムはもちろん、旅行先や移動中などでも大活躍。ここでは、身近な定番アイテムから注目の最新グッズまで、優秀な…詳細を見る -
猫背改善に効くストレッチ動画10選
出典：https://www.youtube.com/ 猫背は、特に日本人に多いと言われるほど、国民病的な存在。悪い姿勢が習慣的になり、猫背になってしまうことが多いようです。猫背になると見栄えが悪いだけでなく、疲れやす…詳細を見る -
自転車通勤ダイエットでは痩せない？その効果と注意点とは
投稿者：myu 性別：男性 年齢：24 身長：180 期間：半年 体重：76kg → 75.5kg 体脂肪率：22.5％ → 22％ ダイエットを開始した動機について 私がダイエット…詳細を見る -
自律神経を整える方法～自律神経と概日リズムの関係とは？
自律神経のバランス 「自律神経」には、活動モードの「交感神経」と休息モードの「副交感神経」があります。通常、朝から夕方までの間は体をよく動かすため、交感神経がよく働き、夜から朝にかけての間は体を休ませるため、副交感神経…詳細を見る -
水素水を1年間飲んでみたら驚くべき効果があった！
投稿者：たけし 性別：男性 年齢：45 身長：170 期間：1年 体重：70kg → 65kg 体脂肪率：26％ → 23％ スポンサーリンク 水素水での…詳細を見る
