アーカイブ：2016年 10月
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30 Days Plankは辛いけど効果アリ！
投稿者：ＱＰ emily 性別：女性 年齢：47 身長：163 期間：30日間 体重：54kg → 53g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ビタミンC豊富！カリフラワーの人気レシピ15選（クックパッド）
出典：http://cookpad.com/recipe/2827372 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜であるカリフラワー。形が似ている緑黄色野菜ブロッコリーの影に隠れがちですが、実はこちらもかなり栄養豊富です。ま…詳細を見る -
トレーニングの効果を高める食事方法とは？
トレーニングに欠かせない栄養補給。栄養不足になると、期待したトレーニングの効果を得られないだけでなく、精神的なコントロールが難しくなったり、ケガや障害を招いたりします。ここでは、「持久力」と「筋力」それぞれについて、トレ…詳細を見る -
マイクロダイエット失敗！無理なダイエットでリバウンドしました
投稿者：あみりく 性別：女性 年齢：40 身長：164 期間：1ヶ月 体重：58kg → 56g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク お金をかけれ…詳細を見る -
【糖質オフ！】市販の糖質制限お助け食品10選
糖質制限ダイエットでは、メニューのマンネリ化と味気なさが悩みのタネ。また、日常何気なく使っている食品には意外に糖質が高いものが多く注意が必要です。ここでは、糖質制限ダイエットを成功させるために大きな助けになる市販の食品を…詳細を見る -
【お腹の調子が悪い？】3つのお腹のタイプとその対処法
お腹の不調は体の不調の原因！？ 便秘になると腸の中に腐敗した生ゴミが溜まったような状態になります。そうなると善玉菌が抑えられて悪玉菌が増え、有毒なガスが発生してお腹が張ったりおならが出たりします。また、有毒なガスが発生…詳細を見る -
加工食品の危険度調べました～「調味料」の危険度
厚生労働省は、使用が認められている添加物について、「安全性に問題はない」と言っています。しかし、添加物の安全性は全て動物実験によって確認されたもので、人体では確認されていません。また、動物実験では複数の添加物を与える実験…詳細を見る -
貼るだけで痩せる？ホッカイロダイエットの効果とは
投稿者：あさりんりん 性別：女性 年齢：24 身長：156 期間：6ヶ月 体重：54kg → 50g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク はじまり…詳細を見る -
糖質オフの簡単人気レシピ20選（スイーツ以外）～ダイエットに我慢は禁物！
出典：http://cookpad.com/recipe/1633090 今やただのブームではなくすっかり定着した感のある「糖質制限ダイエット」。絶大な効果のある糖質制限ですが、糖質制限食を続けていく上では「食費がかか…詳細を見る -
運動で起きやすい5つのケガ～食事とサプリで予防する方法
運動ではたくさんのエネルギーを消費しますが、同時にたくさんの栄養素も消費します。例えば、筋肉が収縮すると消費されるカルシウムや、発汗によって失われる鉄分などのミネラルです。これらの栄養素が不足すると思わぬケガを招くことが…詳細を見る -
【ダイエットの大敵！】間食をやめる方法10選
「間食がやめられない」と悩んでいませんか？間食がやめられない大きな原因は「口寂しさ」です。カロリーは十分足りているのに何か口に入れたくなる―いわゆる口寂しさから来る食欲はまやかしです。口寂しさの波はだいたい5分経つと消え…詳細を見る -
私の二重あご解消法～フェイシャルフィットネスPAO(パオ)の効果とは？
出典：http://www.apar.tv/ 投稿者：ゆかこ 性別：女性 年齢：21 身長：158 期間：4ヶ月 体重：53kg → 51g 体脂肪率：？％ → ？％ 普通の体型なの…詳細を見る
