アーカイブ：2016年 8月
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チャンプルだけじゃない！クックパッドで人気のゴーヤレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/400519 夏野菜・沖縄野菜の代表格「ゴーヤ」。ビタミンC、ビタミンKなどの各種ビタミン、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富で、特にビタミ…詳細を見る -
めまい・動悸の簡単対処法
めまいや動悸は、倒れこんでしまうほどの症状がでないかぎり、落ち着くまで安静にしているか、薬を飲んで回復を待つという対応をすることが多いと思います。ここでは、ただ安静にしているだけではなく、薬にもたよらず、ちょいワザでめま…詳細を見る -
スライドワークアウトとは？～スライドディスクの効果と使い方
「スライド・ワークアウト」は、最近話題のトレーニング。使う道具は「バルスライド」「スライドディスク」「スライダー」「グライディングディスク」など、いろいろな呼び方・商品名がありますが、どれも同じようなもの。これらの道具は…詳細を見る -
明治プロテインダイエットで短期間ダイエット成功！
投稿者：ゆっこたん 性別：女性 年齢：33 身長：154 期間：1ヶ月 体重：55kg → 49kg 体脂肪率：？％ → 22％ スポンサーリンク ダイエ…詳細を見る -
骨の健康を守る秘訣～骨の健康はあなたの元気！
ダイエットや内臓脂肪など、食生活の改善や運動に関心のある方は多いと思いますが、「骨の健康」についてはいかがでしょうか？骨の健康は、体全体の健康につながり、私たちが毎日元気でいるための基盤となります。ここでは、とても重要な…詳細を見る -
還暦の女性がダイエットに挑戦して16キロ減った
投稿者：なっち 性別：女性 年齢：61 身長：163 期間：1年半 体重：75kg → 59kg 体脂肪率：？％ → 22％ スポンサーリンク パーソナル…詳細を見る -
呼吸法が心身に与える効果とは～腹式呼吸と自律神経のメカニズム
呼吸と健康との関係とは？ 便秘、冷え性、慢性疲労、肩こり、精神的なストレスなど現代人を悩ませる様々な心身の不調の原因の一つとして、「浅い呼吸」があげられます。身体がこわばり浅い呼吸しかできないと、体内に新鮮な酸素が送ら…詳細を見る
