アーカイブ:2016年 8月
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ウォーキングで6.5kgのダイエットに成功した体験談
投稿者:りったんかあさん 性別:女性 年齢:28 身長:152 期間:3ヶ月 体重:51kg → 44.5g 体脂肪率:31% → 21% 私が実践したダイエットは何点かの改善と出来る…詳細を見る -
いびきは病気?タイプ別に原因を見分けましょう
聞かれると恥ずかしいいびき!2つのタイプ別の症状とは? いびきの悩みは人によって様々です。果たしていびきは病気でしょうか?実は、いびきには大きく分けて2つのタイプがあります。あまり気にしなくて良いいびきと、注意が必要な…詳細を見る -
知らなきゃ損!料理以外のココナッツオイルの使い方20選
今何かと話題のココナッツオイル。体に良いということで買ったけれど「なかなか減らない」「使い道が分からない」という方はいませんか?もちろん食べても美味しく、さまざまな効能が期待できるココナッツオイルですが、実は使い道は食べ…詳細を見る -
ネバネバで健康に!納豆のレシピの人気ランキングTOP20
出典:http://cookpad.com/recipe/908868 日本の伝統食「納豆」。大豆自体、体にとてもよいものですが、その大豆に納豆菌をかけて発酵させることによって作られる納豆は、大豆食品の中でもあらゆる面…詳細を見る -
目の疲れを取る方法とは~眼精疲労やドライアイを改善するために必要なこと
目の疲れが体の不調に!? 目の疲れを訴える人は年々増えています。その主な原因はパソコンやスマホ。長時間のパソコンやスマホの使用は、目の疲れだけでなく、全身の疲れや痛み、精神的ストレスなど心身の不調につながることをご存知…詳細を見る -
初心者向け!ヨガ・太陽礼拝Bのポーズと注意点
ヨガの基本とも言うべき太陽礼拝。「準備体操みたいなものでしょ?」と軽視している人もいるかもしれませんが、太陽礼拝にはヨガを深めるヒントがいっぱい詰まっています。最も注意すべきポイントは「呼吸」です。呼吸に意識を向けること…詳細を見る -
コナミのパートナーストレッチで健康的にダイエット
出典:https://www.konami.com/ 投稿者:ストレッチーマン 性別:男性 年齢:35 身長:168 期間:6ヶ月 体重:65kg → 60kg 体脂肪率:28% → 20…詳細を見る -
ダイエット中の手作りケーキのアイディア~ロージー・ハンティントンに学ぶ
出典:https://twitter.com/ 出典:http://forum.sky.it/ 自身が主演した「マッドマックス 怒りのデス・ロード」の大ヒットや、俳優ジェイソン・ステイサムとの婚約など、公私共に絶…詳細を見る -
納豆の栄養・効果とは~納豆菌とナットウキナーゼの秘密
煮豆より納豆が体に良い! 日本の食卓に欠かせない納豆。多くの良質なたんぱく質が含まれており、栄養効果に加えて薬理効果があります。興味深いことに、煮ただけの「大豆」の状態では、たんぱく質の消化吸収率は約65%ですが、納豆…詳細を見る -
麺好きの人におすすめ!紀文の糖質0g麺でダイエット成功
投稿者:ゆきりん 性別:女性 年齢:40 身長:159 期間:4ヶ月 体重:62kg → 57kg 体脂肪率:?% → ?% スポンサーリンク ダイエット…詳細を見る -
ダイエット中の朝食にぴったり!オートミールの人気レシピ・食べ方15選
出典:http://cookpad.com/recipe/908868 健康食品・ダイエット食品として日本でもすっかりお馴染みとなった「オートミール」。その実体は「オーツ麦(えん麦)」を押しつぶして乾燥させたもので、日…詳細を見る -
おすすめの置き換えダイエット食品 Part2~食べたいものを代えるだけ!
食べる量を減らすばかりがダイエットではありません。日頃食べているものをちょっとヘルシーなものに置き換えるだけで、普段通りに食べていても痩せることができます。ここでは、楽して痩せられる食品置き換えのアイディアをご紹介します…詳細を見る