アーカイブ：2016年 7月
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美容と健康の味方！ビタミンCの効果的な摂り方とは？
ビタミンCの働きとは？ 野菜や果物に含まれているビタミンCは、体の様々な化学反応に関わっています。まず、体の細胞を錆びさせる活性酸素に対する強い抗酸化力があるため、血管の老化を防ぎ、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの予防…詳細を見る -
どれに当てはまる？典型的食生活4つのパターン別ダイエット方法
「ダイエットしたい」「体重を減らしたい」、誰しも思うことですが、自分が正しい食生活を送っているか自信があるでしょうか？食生活の乱れはダイエットに逆効果になるだけでなく、心身の不調やさまざまなトラブルを引き起こしてしまうお…詳細を見る -
血液サラサラ！玉ねぎサラダの人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/396466 おそらくどの家庭でも常備している玉ねぎ。安くて使い勝手もよく、日頃の料理に欠かせない野菜です。加熱すると出てくるトロリとした甘味も魅力ですが、…詳細を見る -
本当に痩せる？NHKで紹介された「計るだけダイエット」のやり方
健康的に痩せるためには、ただ体重を落とすのではなく、皮下脂肪や内臓脂肪をゆっくり落とすのが効果的です。そのために有効なのが「計るだけダイエット」。大分大学医学部で肥満治療法として考案されたもので、医療現場でも実際に肥満治…詳細を見る -
運動後にはこのメニュー！静的ストレッチの種類と方法が分かる動画7選
出典：https://www.youtube.com/ 運動、特に筋力トレーニングをした後は、是非「静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）」を行いましょう。静的ストレッチを行いたい理由は、まず関節の可動域を回復させ…詳細を見る -
手軽で簡単！チアシードダイエット成功体験談
投稿者：はむちゃん 性別：女性 年齢：25 身長：160 期間：6ヶ月 体重：58kg → 54kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエッ…詳細を見る -
糖質制限ダイエットの落とし穴～その危険性と成功する方法とは
2016年7月6日(木)放送のNHK「ガッテン！」で、「追跡！糖質制限の落とし穴」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク …詳細を見る -
健康被害にご注意！「天天素」は効果無し！
投稿者：もーしゃん 性別：女性 年齢：30 身長：158 期間：1ヶ月 体重：65kg → 66.8kg 体脂肪率：31％ → 31％ 私はダイエット歴12年です。私がダイエットをしよ…詳細を見る -
薬味野菜の種類と活用方法
古くから日本人に親しまれている薬味野菜。繊細な香りや爽やかな苦味、鮮烈な辛味や心地よい歯ざわりなどが、料理を引き立てます。薬味野菜は緑黄色野菜の一種で、漢方では生薬としても使われており、とても体に良いもの。味のアクセント…詳細を見る -
スーパーフード！キヌアのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/1990556 キヌア（キノア）は南米アンデス原産の雑穀。白米に比べ、2倍のタンパク質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウ…詳細を見る -
メロディアン水素水でさまざまな効果を実感
投稿者：toro 性別：女性 年齢：33 身長：158 使用期間：2年 スポンサーリンク 水素水を飲み始めたきっかけ 私がはじめに水素水を飲もうと思ったのは、テ…詳細を見る -
ニーナ・ドブレフが実践する！6分間脚痩せダイエット方法とは
出典：http://sports-updates4you.blogspot.jp/ アメリカの大ヒットドラマ『ヴァンパイア・ダイアリーズ』の女優、ニーナ・ドブレフ。バレエや新体操の経験者であるニーナは、共演者からも羨望…詳細を見る
