アーカイブ：2016年 3月
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糖質制限 食べていいもの悪いもの 一覧
糖質制限食において、糖質が低く安心して食べられる食品と、糖質が多く避けたほうがよい食品の主なものを一覧にしてご紹介します。▲印がついているものに関しては、量に注意し、控えめに摂取しましょう。 スポンサーリンク …詳細を見る -
オート麦ふすま（オートブラン）の栄養と効能とは～「えん麦のちから」レビュー
みなさん、「オート麦（オーツ麦）」って知っていますか？ 英語では「oat」、日本語では「えん麦（えんばく）」と言います。有名な「オートミール（oat meal）」は、「オーツ麦の食事」という意味で、オート麦を脱穀し…詳細を見る -
薬を飲むと免疫力が低下するって本当？～薬との正しいつきあい方とは
薬を飲むと風邪は治る？ 私たちは、風邪をひいたりお腹を壊したりなど、からだの調子を悪くすると、病院に行って薬の処方を受けたり、ドラッグストアで市販薬を買い求めたりしています。また、生活習慣病などのために定期的に薬を処方…詳細を見る -
楽してダイエット可能？ブルブルマシンの効果とおすすめの使い方とは
お腹にまいて電気ブルブルとやっているダイエット器具を見かけることがあると思います。「こんなもので本当に効果があるのか？」と思っている人は多いのではないでしょうか？管理人自身、この手の器具には懐疑的な見方をしていたのですが…詳細を見る -
手作りダイエットドリンク！バナナスムージーの人気レシピ10選
出典：http://cookpad.com/recipe/2020930 バナナは「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど栄養素が豊富。ダイエットや美容、健康にも嬉しい成分がたくさん入っています。 【関連記事】ダイエットに…詳細を見る -
睡眠不足を解消する4つの方法
あなたは普段よく眠れていますか？「寝ても寝ても睡眠が足りない」「昼間になると眠くて辛い」などという悩みを抱えている方の声をよく耳にします。眠れない原因は、実は、体質や体の状況ではなく、寝るための準備や環境が足りていないと…詳細を見る -
上級者向け！バランスボール使ったおすすめ体幹トレーニング15選
以前、バランスボール（エクササイズボール）を使った初心者向けの体幹トレーニングをご紹介しましたが、今回は、それよりも難易度の高い、上級者向けのトレーニングをご紹介します。家に眠っているバランスボールがある方は、活用しない…詳細を見る -
ダイエットにも効果的！驚くべきバナナの栄養と効能
俗に「リンゴ1個は医者いらず」と言われますが、実は、リンゴよりもバナナのほうが健康的でダイエットにも効果的であることをご存知でしょうか？ここでは、バナナに含まれるさまざまな栄養素と、その効能をご紹介します。 スポンサー…詳細を見る -
たんぱく質不足で起こる症状や病気
甘いものが食べたくてたまらなくなる たんぱく質が不足すると、人間はどんなものを食べたくなると思いますか？肉汁したたるステーキ？チーズ？卵？実はそういったものではなく、たんぱく質が足りないときには、人間は甘いものを食…詳細を見る -
話題の成分「シリカ（ケイ素）」♪ナチュリカで目指せお肌と便秘の悩み解消
投稿者：たまちゃん 性別：女性 年齢：32 シリカ（ケイ素）って聞いたことありますか？ 最近は芸能人や海外セレブの間でもシリカが流行っていたり、シリカ水やシリカのサプリメントを飲む人が増えていた…詳細を見る -
水素水の比較結果（週刊文春掲載）～詐欺業者にご用心！
「水素水は本当に効果があるのか？」「水素水の効果なんて全部うそでしょ？」などと思っている人は少なくないようです。効果については、管理人自身が体験したわけではありませんが、多くの研究や臨床試験の結果を考えると、それらが全部…詳細を見る -
栄養満点＆ダイエットの味方！人気のアボカドレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/1919499 アボカドは栄養素の優等生。特にビタミンEが豊富ですが、その他にも各種ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸などを豊富に含んでおり、「世界一栄養価の高い…詳細を見る
